Дневник питания за 24.07.2025

Лучшее время - это сейчас. Другого у нас просто НЕТ. Прошлое прошло, будущее не наступило. И то, каким это будущее станет, зависит от каждого прямо СЕЙЧАС.
Помидоры в этом году просто чудо.
Теплица спасает от палящего Солнца, иначе всё горит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	42	83.2	2.8	0.5	16.6
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	52	182	13.7	13.8	0
Детское питание, Сок, яблоко и персик	35	15.1	0.1	0	3.6
Киви	75	35.3	0.6	0.3	6.1
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Персик	116	52.2	1	0.1	11
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	52	82.5	6.7	6	0.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1079	852	36	43	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное	68	123.1	18.5	4.9	0
Огурец грунтовый	34	4.8	0.3	0	0.9
Кабачок	40	9.6	0.2	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Соль 4Life Морская йодированная мелкая	0.5	0	0	0	0
Кунжутное масло	2	18	0	2	0
Булгур, приготовленный	180	149.4	5.5	0.4	25.3
Творог мягкий обезжиренный 0,1% Савушкин	125	56.1	12.5	0.1	1.3
Банан	104	99.8	1.6	0.5	21.8
Итого	1097	484	39	8	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы амарантовые с топинамбуром и ламинарией	27	90.9	2.1	0.6	19
Вода	400	0	0	0	0
риет из тунца	25	67.5	3	5.3	2.3
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	584	327	9	18	33
Итого за день	2760	1664	84	69	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 25.07.2025 00:39

Такие помидоры очень вкусные !,🍅🍅🍅🍅

Елена777 25.07.2025 04:30

Розовые 🔥👍👍👍👍
Целых полкило, с ума сойти 👍

Светик_015 25.07.2025 06:38

Помидорчик супер! С улыбкой

Светлана 25.07.2025 06:59

Это один на полкило???? 😳

Ирина Майская 25.07.2025 07:21

Светлана, да. Там ещё такой спеет,потом покажу.

Ирина Майская 25.07.2025 07:25

Светик_015, домашнее почему-то всегда вкуснее. Это наверное от сорта зависит. Те, кто занимаются торговлей,у них такие сорта, которые все испытания пройдут и ничего с ними не случится. 😄