Дневник питания за 25.07.2025

Очки на лбу, а мы их ищем...
Со счастьем та же ерунда...
Будьте счастливы сегодня и завтра, независимо от обстоятельств.
Хорошего всем дня!
На фото закат из Краснодарского края.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	93	49.2	2.6	2.3	4.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Сыр Моцарелла Катарина в Воде	39	95.6	7	7.2	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	66.5	5	5.1	0
Хлебцы амарантовые с топинамбуром	20	62	1.5	0.3	13.6
риет из тунца	22	59.4	2.6	4.6	2
Яйцо куриное, сваренное вкрутую	46	73	5.9	5.3	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Виноград	58	41.8	0.3	0.3	8.9
Персик	91	41	0.8	0.1	8.6
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1123	732	34	30	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	137	19.2	0.8	0	5.2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Соль 4Life Морская йодированная мелкая	0.5	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Кабачок (Запекание)	239	47.9	1.3	0.6	9
Перец сладкий зеленый (Запекание)	36	8.4	0.4	0	1.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	116	112.3	24.4	1.5	0.5
Вода	400	0	0	0	0
Арбуз	350	94.5	2.5	0.4	20.3
Итого	1592	624	39	19	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Чай зеленый Curtis Fresh Mojito	150	6	0	0	0
Яблоко	104	48.9	0.4	0.4	10.2
Скумбрия атлантическая (Варка)	126	210	19.5	14.6	0
Итого	400	395	22	27	12
Итого за день	3115	1751	96	77	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 25.07.2025 10:23

Хорошего дня! Удачи во всем! Дарю цветочек

Ольга Анатольевна 25.07.2025 11:15

Привет Краснодарскому краю Ирина=))
А стихи сами пишите или это из интернета =))
Блин про поиск точно, так и есть, то крышку от только сто открытой баночки ищу, то ключи от квартиры. Вот зараза...не нравится мне это.Хорошо хоть ещё нахожу. Обычно для этого просто начинаю, проходить путь с начала и о! Ура! Нашлась потеря=))

Ирина Майская 25.07.2025 11:48

Ольга Анатольевна, стихи из интернета😄

Ирина Майская 25.07.2025 11:49

Светик_015, спасибо большое, Светик. У меня так лучшую подругу зовут.)

Евгений 25.07.2025 15:44

- Дракон вот ты прям счастливый или дурачишься?
- Счастье — это призрак за которым мы гоняемся. Я доволен своей жизнью - мне комфортно. И когда я хочу в ней что-то изменить я спрашиваю себя - А ты будешь дальше так же доволен, тебе будет так же комфортно? И в зависимости от своего ответа – либо делаю, либо нет.
- А если ты изменил, но ошибся – тебе не комфортно?
- Тогда я избавляюсь от изменений, если можно откатываю назад, если нет создаю другие условия, при которых мне комфортно.
- Ты как всегда не ответил на поставленный вопрос.
- Ну тогда посмотрим определение Счастья: «состояние глубокой удовлетворённости жизнью, характеризующееся положительными эмоциями, радостью и ощущением полноты и осмысленности бытия.» - Думаю это все присутствует.
- Но ты же один…
- А вот давай, Ведьма свое определение счастья на меня не проецировать – громко засмеялся Дракон.
(с) Безумный Дракон 23.07.2025
#dragon #Дракон #принцесса #МыслиБезумногоДракона #МБД #ведьма #сказка

Ирина Майская 25.07.2025 19:26

Евгений, каждый дракон счастлив по своему.

Светик_015 27.07.2025 08:06

Ирина,