Дневник питания за 05.08.2025

Доброе утро всем, кроме тех, кто на море. 😄😊
У нас по-прежнему жара и хочется почувствовать на себе всю нежность ласковых волн. 🌊 Ладно пусть с медузами, главное морская водица!
И небольшая умная мысль, только не моя. 😁
"Мы тратим жизнь на то, чтобы всё успеть и не успеваем прожить её по-настоящему. " сказал какой то мудрый человек.
Отчасти он прав.

Завтрак на фото, арбуз за кадром. Пицца на лаваше с грушей, насмотрелась у Марии. Было очень вкусно!
Небо красивое, яркое, летнее!
Ипомею нельзя с этого года выращивать, но мы её вывести не можем, она всходит и всходит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Яйцо куриное вареное всмятку	46	73	5.9	5.3	0.3
Авокадо	24	38.4	0.5	3.5	0.4
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Руккола	6	1.5	0.2	0	0.1
Арбуз	312	84.2	2.2	0.3	18.1
Абрикосы	80	35.2	0.7	0.1	7.2
Пицца.	180	358.2	17.1	8.5	52.2
Помидор (томат), грунтовый	89	21.4	1	0.2	3.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1348	697	29	23	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Куриная грудка (филе) (Запекание)	101	106.3	22.2	1.8	0.4
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Кукурузное масло	5	45	0	5	0
Дрожжи Пищевые Неактивные	5	21.4	2.3	0.2	2
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	400	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вишня	30	15.6	0.2	0.1	3.2
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	931	597	37	22	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Горячий творог	100	51.3	3.2	1.9	4.8
Куркума Латте	5	15.4	0.5	0.4	3.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	50	26.5	1.4	1.2	2.4
Вода	150	0	0	0	0
Итого	320	190	7	12	11
Итого за день	2599	1485	74	58	159