Ирина Майская
09.08.2025 19:07
Дневник питания за 09.08.2025
С возрастом начинаешь понимать, что перебраться на дачу. Выращивать
там всякую еду и гнать самогон - не плохая идея.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный рулет. |
135
|
205.9 | 22.7 | 11.9 | 2 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
| Паста криль |
27
|
109.9 | 1.2 | 11 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
186
|
44.6 | 2 | 0.4 | 7.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
48
|
28.8 | 1.4 | 1.5 | 2.3 |
| Кекс из микроволновки. |
67
|
79.6 | 4.5 | 3.3 | 7.8 |
| Домашнее мороженое. |
23
|
62.7 | 0.5 | 4.4 | 5.3 |
| Абрикосы |
101
|
44.4 | 0.9 | 0.1 | 9.1 |
| Виноград |
72
|
51.8 | 0.4 | 0.4 | 11.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1078 | 703 | 35 | 40 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
250
|
50 | 2 | 0.5 | 8.8 |
| Итого | 250 | 50 | 2 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
76
|
247.7 | 9.8 | 23 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
249
|
59.8 | 2.7 | 0.5 | 9.5 |
| Авокадо |
37
|
59.2 | 0.7 | 5.4 | 0.7 |
| Шоколад полугорький |
17
|
93.3 | 0.8 | 6 | 8.9 |
| Желе из ряженки |
100
|
78.4 | 4.5 | 4.6 | 4.1 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 488 | 572 | 19 | 40 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета рыбная |
60
|
34.3 | 4.7 | 0.4 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 260 | 82 | 6 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2076 | 1408 | 63 | 82 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Светик_015
09.08.2025 22:50
Котята симпатяжки!
Ирина Майская
10.08.2025 08:16
Светик_015, маленькие все хорошие. 😊
Светик_015
10.08.2025 08:24
