Ирина Майская
11.08.2025 19:23
Дневник питания за 11.08.2025
Съездили сегодня в станицу, вся зелень которая была, купила. Лук
зелёный не понравился. Своего уже нет. Сгорело всё.
Есть в планах посадить,если поливать, то может вырасти. И фото с Байкала, сын с друзьями сейчас там,путешествуют.
Есть в планах посадить,если поливать, то может вырасти. И фото с Байкала, сын с друзьями сейчас там,путешествуют.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
88
|
133.6 | 11.2 | 9.6 | 0.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка) |
40
|
41.5 | 8.3 | 0.2 | 1.3 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Авокадо |
84
|
134.4 | 1.7 | 12.3 | 1.5 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
36
|
99.7 | 3.3 | 0.4 | 20.4 |
| Di&Di хлебцы амарантовые с топинамбуром |
10
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Кекс из микроволновки. |
59
|
77.7 | 4.4 | 3.2 | 7.6 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Вишня |
21
|
10.9 | 0.2 | 0 | 2.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 852 | 647 | 30 | 34 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
37
|
13 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Горох, зерно цельное (Приготовление пюре) |
30
|
81.5 | 5.8 | 0.6 | 13.2 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
69
|
93.8 | 14.4 | 4 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
43
|
23.2 | 1.2 | 1.1 | 2.1 |
| Абрикосы |
87
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 7.8 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Арбуз |
448
|
121 | 3.1 | 0.4 | 26 |
| Ламинария сушеная |
10
|
30 | 1 | 0.4 | 5.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1302 | 523 | 29 | 17 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
100
|
116 | 19.4 | 3.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
206
|
49.4 | 2.3 | 0.4 | 7.8 |
| Огурец грунтовый |
64
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Соль Йодированная |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Чай зеленый Curtis Fresh Mojito |
150
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс из микроволновки. |
83
|
109.3 | 6.1 | 4.5 | 10.6 |
| Яблоко |
111
|
52.2 | 0.4 | 0.4 | 10.9 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 784 | 494 | 31 | 23 | 34 |
| Итого за день | 2939 | 1665 | 92 | 74 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
