Дневник питания за 09.09.2025

Вчера у меня был уборочный день.
Сегодня планировалось окна со стороны улицы помыть, но у нас пошёл дождь и всё накрылось медным тазом.
Когда у меня получается не так как я хочу, приходит Жорик. Завтра много дел опять будет. Всем счастья и чтобы желания совпадали с нашими возможностями.
🌹🌹🌹 Осень однако.🍁🍁🍁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	15	30.1	2.1	2.2	0.6
Вода	340	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	58.8	2.8	3.1	4.6
Di&Di хлебцы амарантовые с топинамбуром	29	89.9	2.2	0.4	19.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Икра минтая пробойная, соленая	15	19.8	4.2	0.3	0.2
Колбаса сырокопченая зернистая	21	127.3	2.1	13.2	0.1
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	20	56	5.5	3.4	0.6
Яйцо куриное вареное всмятку	103	163.5	13.2	12	0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	11	36.1	0.8	0.9	6.1
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1175	787	38	47	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	30	28.5	2.3	0.1	4.4
Авокадо	36	57.6	0.7	5.3	0.7
Морковь	12	4.2	0.2	0	0.8
Перец сладкий зеленый	16	4.3	0.2	0	0.8
Салат Мой	160	61.8	1.6	3.8	4.8
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Плечо отварное индейки	62	109.6	7.9	8.7	0
Домашнее мороженое.	80	131.5	2	5	19.2
Виноград, мускатный	200	114	1.6	0.9	20.1
Итого	696	584	18	24	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	365	178.9	2.9	1.1	35
Морская капуста (ламинария) сушеная (Жарка)	2	3	0.1	0	0.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	487	462	17	24	38
Итого за день	2358	1833	74	96	155