Дневник питания и тренировок за 24.09.2025

Питание вкусное, но для сброса веса не очень подходящее. Каждый день дети что-то выдумывают интересное.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	70	37	2	1.7	3.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Хлеб Аютинский пшенично-ржаной нарезанный	37	82.5	2.8	2.1	13.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Печень трески. Консервы	17	104.2	0.7	11.2	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Пирог песочный с творогом	60	131.6	6.4	5.2	15
Виноград, мускатный	300	171	2.4	1.4	30.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1247	773	23	30	95

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Том ям с морепродуктами и рисом	1	412.9	3.3	42.5	4.3
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Итого	690	502	5	42	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Целенаправленно ходить пока не получается. Нашагиваю такое количество только лишь делая домашние дела.

Ходьба (дистанция/время)