Радмира
24.06.2023 20:26
Дневник питания за 24.06.2023
Питание моё, сегодня было какое-то невдумчивое с этими новостями в
стране я просидела почти весь день в чате. На рутуб канале. От
таких проблем в стране. Даже о питании, как то забываешь, хотя вот
нельзя, нужно строго следить за питанием.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
44
|
73.9 | 5.2 | 5.8 | 0.3 |
| Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
| Кефир с зеленью |
245
|
113.9 | 9.3 | 2.9 | 11 |
| Итого | 1189 | 271 | 24 | 12 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка на сковороде |
130
|
199.9 | 34.8 | 5.1 | 2.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
60
|
14.1 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Кабачок (Запекание) |
40
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Баклажан (Запекание) |
30
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
80
|
9.2 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
12
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1572 | 242 | 36 | 5 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
10
|
16.8 | 1.2 | 1.3 | 0.1 |
| Молоки рыб, все виды |
6
|
8.6 | 1.3 | 0.4 | 0.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
408
|
411.7 | 17.1 | 4.5 | 75.8 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Сыворотка творожная |
150
|
30 | 1.2 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 1074 | 587 | 29 | 9 | 93 |
| Итого за день | 3835 | 1101 | 91 | 27 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария. Минус 50. Ем всё.
24.06.2023 22:04
Цифровая гигиена - это важное мероприятие в нынешних условиях.
Тори Ян
24.06.2023 22:18
Мария
(-34.
,Полностью
согласна, главное на этом не зацикливаться)
,Полностью
согласна, главное на этом не зацикливаться) 
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
22-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
