Радмира
05.09.2023 09:46
Буженина из индейки
Калорийность - 116.7 кКал; белки - 18.8 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь (Запекание) | 50 г |
| Чеснок (Запекание) | 3 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Орегано, сушеный | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Соевое масло | 2 г |
| Индейка, голень, только мясо | 450 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Взять филе индейки и нашпиговать морковкой. И чесноком. Затем
посолить и сбрызнуть маслом у меня соевое масло. Поставить в
микроволновку запекаться на 9 минут. У меня запекалось по 3 минуты
3 раза. Блюдо подаётся отдельно с соусом соус, состоит из йогурта и
других ингредиентов, отдельно будет рецепт соуса к буженине.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116.7 кКал | 6.93% | |
| Белки | 18.8 г | 24.74% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 1 г | 0.46% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 74.2 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
23.3%
b-car
23%
В1
3.5%
B2
15.7%
Холин
13.9%
B5
20.5%
B6
17.5%
B9
0.6%
B12
57.2%
C
0.4%
D
3.6%
E
2.6%
H
0.1%
вит.К
4.8%
PP
23.3%
Калий
9.2%
Ca
2.9%
Si
8%
Mg
6.5%
Na
36.1%
P
18.8%
Cl
26.3%
Fe
8.1%
I
0.3%
Co
3.9%
Mn
3.3%
Cu
9%
Mo
4.5%
Se
35.1%
F
0.1%
Cr
1%
Zn
24.1%
2
