Радмира

25.09.2023 10:41

Дневник питания за 24.09.2023

Послееднее время жор разбирает на ночь, что делать, не знаю. Ещё углеводы ела это хлеб с молоком, из за этого и сахар крови с утра уже дошёл до 7-и. А в итоге 3 кг за 2 недели в плюс. Прям беда.🥴🤔😕😞.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	32	80	8.9	4.7	0
Куриная грудка на сковороде	64	98.4	17.2	2.5	1.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	42	82.7	2.6	0.5	16.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	788	263	28	7	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	160	75	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	250	117.5	1	1	24.5
Виноград (Мытьё, нарезка)	110	79.2	0.7	0.7	16.9
Картофель (Варка в кожуре)	140	102.8	2.7	0.5	21.7
Сельдь тихоокеанская жирная	130	248.3	18.2	19.5	0
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	20	4	0.3	0	0.6
Укроп (Мытьё, нарезка)	14	5.6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	18	8.8	0.7	0.1	1.4
Итого	682	566	23	21	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шуба в селёдке под домашним майонезом	250	248	11.3	12.3	23
Яблоко (Мытьё, нарезка)	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	340	290	11	12	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	42	82.7	2.6	0.5	16.8
Колбаса, Ливерная, свинина	23	75	3.2	6.6	0.5
Итого	65	157	5	7	17
Итого за день	2035	1426	78	53	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 25.09.2023 12:03

что делать, не знаю

вместо приглашения жоры выпейте много-много воды с добавлением яблочного уксуса...

Майя 25.09.2023 12:48

Юджин (кето+ИГ), а если с лимоном?

Елена (имт 23.9) 25.09.2023 12:50

Парасимпатическая нервная система шалит. Это когда у меня ночной жор был, я нашла ему оправдание.

Радмира 25.09.2023 13:09

Юджин (кето+ИГ), спасибо попробую.

Радмира 25.09.2023 13:12

Елена (имт 23.9), У меня обычно когда нервничаю наоборот еда не лезет в горло,,🙂

Радмира 25.09.2023 13:14

Елена (имт 23.9), Я думаю может от того, что сезон измененился очень,прохлада и всё такое 🙂

Юджин (кето+ИГ) 25.09.2023 13:49

Майя,да, по сути тоже самое получается. вы правы! Хорошо

Юджин (кето+ИГ) 25.09.2023 13:49

Радмира,

Madcow 26.09.2023 06:31

Мне помогает салат из капусты.
Рублю грамм 300 и ем - жую не спеша.
Попробуйте

Радмира 26.09.2023 11:36

Madcow, это перед сном можно?

Зайчатина 26.09.2023 12:08

Радмира, если хотите отворот от мужа сделать то на здоровье 😅♥️

Радмира 26.09.2023 21:00

Зайчатина, ?

Зайчатина 26.09.2023 21:20

Радмира,

Радмира 26.09.2023 23:43

Зайчатина, Так и не поняла, что хотели сказать. При чем тут муж? Я даже не упоминала о каком-то муже. Теперь про газы.🙂

Зайчатина 27.09.2023 04:48

Радмира, я к тому, что после сырой капусты на ночь есть риск стать источником интересных звуков и запахов С улыбкой

Madcow 27.09.2023 11:57

Зайчатина, здрасьте.
Я мальчик и меня не напрягает если даже супруга чеснок ест С улыбкой

Madcow 27.09.2023 11:59

Зайчатина, что естественно то не безобразно.вероятнл у Вас есть пунктик на этот счёт или ваш мужчина к этому относится брезгливо- спрашивать его не пробовали?

Зайчатина 27.09.2023 12:19

Madcow, ну, мы с ним в этом совпали, по части пуков и отрыжки - как-то это каждый при себе держит С улыбкой

а если чеснок едим или что-то вонючее, то вместе 🤗

Радмира 27.09.2023 16:31

Зайчатина, вы живёте рядом с близким человеком сдерживайте в себе газообразование это же очень вредно по-моему одно единственное что мы можем сделать дома это пук😆

Зайчатина 27.09.2023 19:57

Радмира, какая-то не очень здоровая семья в которой только пукать можно из свобод )))

У нас с родителями было не принято как-то тоже такие вещи делать. Это значит у нас недостаточно хорошие отношения? Печально

А вообще с близким человеком можно ещё делиться переживаниями, нежностью, заботой, интересными наблюдениями, мечтами, планами. И обмениваться физиологическим жидкостями. Короче, много чем, не только газами Широкая улыбка

Радмира 27.09.2023 20:20

Зайчатина, ну с этим я согласна конечно.🙂🍁

Madcow 29.09.2023 12:03

Зайчатина, вы только что подтвердили постулат ' что естественно - то не безобразно'
Конечно неприятно видеть,например, как человек блюёт, и даже если он пытается блевать в пакетик.
Никому не пожелаю,но не дай бог у кого-то случится приступ почечной колики - непередаваемое ощущение: блевать уже нечем, ломает и крутит так, что встать с карачек ты уже можешь.
А рядом стоит медсестра и ругается, что ты ей счас тут все заблюешь. С улыбкой

и куда в этот момент деваются все Ваши моральные принципы?

Радмира 29.09.2023 12:42

Madcow, . Да, это жесть конечно,😄😱

Зайчатина 29.09.2023 12:51

Madcow, простите, чем подтвердила? Ситуации всякие бывают, и один вопрос, когда болеешь, а другой когда осознанно натрескался капусты на ночь и лежишь попердываешь спокойно под общее одеяло Подмигиваю