Дневник питания за 25.09.2023

Ну, вот и похолодало на улице. Ночь какая то, плохо прошла, спала с урывками через каждые два часа просыпалась и в жар кидало, хотя окно не закрываю.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с курицей и зеленью	111	182	16.7	5.4	15.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	761	213	18	6	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	82	38.5	0.3	0.3	8
Вода	400	0	0	0	0
Шуба в селёдке под домашним майонезом	200	198.4	9	9.8	18.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
Ржаные отруби	8	9.1	1	0.3	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	187	101	5.4	4.7	9
Итого	889	376	16	15	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с морковью и луком	200	135.8	4.8	3.2	21.8
Куриная грудка на сковороде	55	84.6	14.7	2.1	1
Шуба в селёдке под домашним майонезом	100	99.2	4.5	4.9	9.2
Пиво безалкогольное Козел	450	94.5	0.9	0	81
Итого	805	414	24	10	113
Итого за день	2455	1003	60	32	173