Худеем с Мариной Корпан

Этими упражнениями в данный момент я занимаюсь каждый день ну начала недавно заниматься где-то неделю и эффект уже есть. Всем рекомендую вместо изнурительных упражнений на пресс, нужна просто дыхательная гимнастика. Даже не каждый день нужно заниматься хотя бы 3 раза в неделю эффект всё равно будет.https://youtu.be/phGHFXmATNw?si=M-nmP1rXBI8AADzf ,👈 ссылка на видео.

Евгений Михайлович 11.10.2023 08:57

Легкие не есть жиросжигающий орган. Метод это жалкая модификация некогда популярного метода Бутейко https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4_%D0%91%D1%83%D1%82%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D0%BE
Насильственное изменения акта дыхания без показаний может привести к гипервентиляционному синдрому.

Радмира 11.10.2023 11:07

Евгений Михайлович, дышать при упражнениях нужно не лёгкими а животом кстати йоги постоянно дышит животом

Радмира 11.10.2023 11:10

Евгений Михайлович, Марина всегда говорит вдыхаем 2 счётом вдох и 4 счета выдох а иначе можно дышать проблемы если будет например выдох больше 4

Madcow 11.10.2023 12:06

Евгений Михайлович,
Метод Бутейко, как раз про другое.
Он для Астматиков, у которых есть проблемы с дыханием и как раз он способствует гипервентиляции.
А тут чисто йоговское дыхание животом
С полным выдохом и коротким сильным вдохом

Евгений Михайлович 11.10.2023 12:23

Madcow, что в диафрагмальном дыхании йоговского? Кстати это дыхание характерно для мужчин.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B8%D0%B0%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B3%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5
Почему эта барышня на видео считает что 2 секунды на вдох и 4 секунды на выдох это правильно?

Madcow 11.10.2023 16:05

Евгений Михайлович, 1) Для женщин,диафрагмальное дыхание не характерно.
2) Вопрос в ВЫДОХЕ который начинается с пупка и длмьсяв 3 раза дольше вдоха на чем барышня заостряет внимание.
3)Всем известно что кислород- катализатор.
Его повышенное содержание в крови ускоряет течение химических реакций и повышает их эффективность.
4) диафрагмальное дыхание рекомендуется для сняти тревожности, стабилизации работы сердца и т.д.
Вреда не будет это точно.
А загипервентилироваться до потери сознания можно конечно.
Но мы же не тупицы какие-то!

Moroshka 11.10.2023 19:00

Я попробовала упражнения, но не с целью похудеть, а с целью почувствовать свое тело. Интересно получилось) благодарю 😉

Радмира 11.10.2023 19:24

Юлия, ,,💐

Хмели-сунели 13.10.2023 10:34

Судя по энергобалансу у вас 200гр вес должен каждый день уходить

Радмира 13.10.2023 11:01

Хмели-сунели, надеюсь, что так оно и есть, но в зависимости то, что жидкость ещё во время например ночи набирается в организме не всегда это можно заметить и каждый день я не взвешиваюсь.🙂

Хмели-сунели 13.10.2023 12:05

А как вы взвешиваетесь? У вас 6 кг к месяц потеря должна быть 12кг за 2 месяца, если нет ошибок в ведении дневника.

Радмира 13.10.2023 15:23

Хмели-сунели, я взвешиваюсь ну где-то 2 раза в месяц то плюс 3 то - 3 кг

Хмели-сунели 13.10.2023 15:32

Уточню у вас цель здоровое питание?

Радмира 13.10.2023 16:35

Хмели-сунели, Да. Ну срывалась. Особенно ну, я уже писала в дневнике у меня под вечер открылся жор с недавнего времени, это тоже влияет на вес потом жидкость собирается отёки это же тоже вес. А на днях даже съела пиццу, ну это уже углеводы и конечно она с помидорами с курицей сыр. Всё равно вес колеблется то плюс 3 минус 3

Радмира 13.10.2023 16:36

Хмели-сунели, интересно то что живот уменьшается и в талии уменьшение идёт, а вес остается, но с помощью этих упражнений живот убирается а вес тот же самый

Хмели-сунели 13.10.2023 17:37

У вас все получится, главное не останавливаться

Радмира 13.10.2023 18:57

Хмели-сунели, Да, главное не останавливаться. Спасибо 💐