Дневник питания за 14.10.2023

Нашла новую развлекуху для себя. Чтобы прогуляться с целью, хожу по магазинам пятёрочка, тайным покупателем 😄, выполняю задания и этим самым зарабатываю балы. Вобщем теперь гуляю с пользой 🍁🍁🍁.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Апельсин (Мытьё, нарезка)	200	86	1.8	0.4	16.2
Груша (Мытьё, нарезка)	165	77.6	0.7	0.5	17
Мандарин (Мытьё, нарезка)	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Морская капуста с морковью	100	49.5	1	2.5	4.9
Итого	780	237	4	3	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре без молока	135	91.3	2.7	2	15.5
Тушёная капуста с грибами	170	55.6	2.7	2	6.8
Куриная грудка на сковороде	20	28.5	5.3	0.5	0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	12	5.9	0.4	0	0.9
Укроп (Мытьё, нарезка)	7	2.8	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	13	2.6	0.2	0	0.4
Гречка с грибами	100	150.8	6.8	3.7	22.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	877	356	19	8	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	100	343	6.8	21.6	29.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	800	347	6	21	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из квашеной капусты	284	50.8	2.3	0.6	9.1
Укроп (Мытьё, нарезка)	28	11.2	0.7	0.1	1.8
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	33	6.6	0.4	0	1.1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	33	16.2	1.2	0.1	2.5
Курица 1 кат. (Варка)	50	86.9	8.1	6.1	0
Пюре без молока	100	67.6	2	1.5	11.5
Тушёная капуста с грибами	100	32.7	1.6	1.2	4
Квашеная капуста с укропом	100	55.4	1.7	3.5	3.8
Калина (Мытьё, нарезка)	10	2.6	0	0.2	0.7
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	30	8.1	0.4	0	1.6
Хлеб спорт	38	85.7	3.2	3.1	10.8
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	78	36.7	0.3	0.3	7.6
Итого	1134	460	22	16	54
Итого за день	4091	1401	52	50	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.10.2023 08:55

Ух ты, как круто! Это какое-то приложение ?

Лаванда 15.10.2023 09:37

И хорошо ли платят за такую работу?

Радмира 15.10.2023 12:55

Мария -20.95, это приложение Пятёрочка

Радмира 15.10.2023 12:57

Зарабатываешь баллы или бонусы и потом можно списать когда делаешь покупки ну вот у меня сейчас набралось 100руб я могу уже 100 руб списать, за продукты например на 500руб Я уже отдам 400

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.10.2023 13:01

Радмира, офигеть как круто, спасибо за наводку

Радмира 15.10.2023 13:11

Мария -20.95, Да пожалуйста вот прикрепляю скрины приложение Пятёрочка включайте местоположения и он автоматически определяет ближайшие к вам магазины

Радмира 15.10.2023 13:15

Мария -20.95, а ещё в этом приложении делайте оценку продуктов которые вы купили там есть история покупок за это тоже 50% делаете te-50 баллов тоже можете себе заработать 😄👍

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.10.2023 13:16

Радмира, блин, да это вообще круто! Наиполезнейший пост.
Спасибо огромное! Сегодня настрою. Завтра прогулка. Буду пробовать )

Радмира 15.10.2023 13:17

Мария -20.95, 🌹🍁🍁🍁🌹