Радмира
06.11.2023 09:59
Дневник питания за 05.11.2023
Несмотря на то, что вечером на ужин безалкогольное пиво, думала с
утра подскочит сахар, ну на удивление сахар оказался в норме
наверное подействовали орешки, скорее всего белково-ягодный тортик,
это взбитые белки c заменителем сахара и ягода, витамин С, белок и
все покрыли мои углеводы.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (Варка со сливом) |
68
|
21.1 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сметана 10% жирности |
14
|
16.7 | 0.4 | 1.4 | 0.5 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
| Сельдь тихоокеанская нежирная |
100
|
135 | 18 | 7 | 0 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
17
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Котлетки из индюки |
80
|
120.9 | 19.2 | 4.1 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
59
|
92.6 | 7.5 | 6.8 | 0.4 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Пиво безалкогольное Frau Danre |
250
|
50 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 1228 | 635 | 53 | 26 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 10% жирности |
14
|
16.7 | 0.4 | 1.4 | 0.5 |
| Итого | 14 | 16 | 0 | 1 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли со Вкусом Крем-Брюле на Сорбите [Вереск] |
28
|
137.2 | 1.3 | 9 | 16.8 |
| Итого | 28 | 137 | 1 | 9 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные тефтели с гречкой и отрубями |
250
|
230.5 | 17 | 9 | 20 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
78
|
57.3 | 1.5 | 0.3 | 12.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
17
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Белково-ягодный торт без сахара и выпечки |
90
|
39.3 | 3.3 | 0.3 | 5.1 |
| Пиво безалкогольное Козел |
900
|
189 | 1.8 | 0 | 162 |
| Арахис |
17
|
93.8 | 4.5 | 7.7 | 1.7 |
| Итого | 1382 | 624 | 29 | 17 | 203 |
| Итого за день | 2852 | 1413 | 84 | 54 | 262 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
