Радмира

Блог Кулинарная книга База продуктов

Радмира

11.11.2023 16:04

Омлет сендвич

Калорийность - 130.7 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	103 г
Петрушка свежая (Запекание)	25 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	70 г
Соевое масло	5 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	35 г
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Яйцо взбили с петрушкой на разогрет с маслом сковороду выложили смесь немного запекла в неё добавили томат и сыр накрыли крышкой до готовности разрезали и сложили слои.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	130.7 кКал	7.76%
	Белки	9.3 г	12.24%
	Жиры	8.9 г	15.89%
	Углеводы	3.3 г	1.51%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	75.4 г	3.32%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

28.4%

b-car

15.3%

В1

3.7%

16.8%

Холин

25.8%

16%

3.2%

B12

14.9%

10.2%

10.7%

6.1%

22.4%

вит.К

154%

12.8%

Калий

9.7%

15.1%

8.4%

5.6%

10.7%

22.7%

9.4%

9.1%

7.3%

67.5%

8.4%

9.1%

29.5%

1.6%

8.2%

8.6%