Дневник питания за 14.11.2023

Давно не ела первые блюда, а тут зашла в кафе точнее столовую, открыли у нас тут, под названием ' по щам". Ну скажу я вам, я уже и не помню когда в последний раз я ела такие отвратительные щи, хотя и с мясом, правда свинина. Не знаю я как то в основном ем щи собственного приготовления, а тут решила попробовать. Ещё я взяла там рассольник, вот он понравился. И так как я давно такой суп не ела, приготовила дома, теперь насложда́юсь.😋.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	106	166.4	13.5	12.2	0.7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Морская капуста с морковью	150	74.3	1.5	3.8	7.4
Хлеб Спринт с Отрубями [Родные Просторы]	48	103.2	4.1	1.2	24.2
Рассольник	100	24.1	0.7	0.4	4.3
Квашеная капуста с укропом	100	55.4	1.7	3.5	3.8
Перец говядина с перловой крупой	100	86.1	11.5	0.8	8.5
Простокваша обезжиренная	100	30	3	0.1	3.8
Итого	804	562	37	22	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Простокваша 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4.1
Рассольник	510	122.9	3.6	2	21.9
Хлеб Спринт с Отрубями [Родные Просторы]	55	118.3	4.7	1.4	27.8
Куриная грудка на сковороде	100	142.5	26.5	2.7	1.8
Квашеная капуста с укропом	100	55.4	1.7	3.5	3.8
Итого	965	593	43	13	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Спринт с Отрубями [Родные Просторы]	40	86	3.4	1	20.2
Квашеная капуста с укропом	100	55.4	1.7	3.5	3.8
Итого	140	141	5	4	24

Водный баланс за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2800	0	0	0	0
Итого	2800	0	0	0	0
Итого за день	4709	1296	86	39	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 15.11.2023 13:09

Добрый день! А у меня в прошлую ср случился такой форсмажор с супом в кафе, что сегодня только в себя пришла и вернулась в мзр. Я прям любительтыквенного супа (часто делаю дома), и вот так вышло, что с работы отправились на обед в кафе и решила его заказать... Суп мне не понравился, но это было не главное, к вечеру я поняла, что отравилась, прям со всеми вытекающими, так что два дня вообще кроме сухарей ничего не ела, а потом активно восстанавливалась рисом, чаем и пр... не знаю когда теперь вновь решусь попробывать супчик даже дома...

Радмира 15.11.2023 14:59

Ольга, 😱 какой ужас Но это надо пожаловаться книгу жалоб написать Да вообще в суд подать, ничего себе