Вероника Печерская
10.01.2024 06:40
Дневник питания за 10.01.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия Кетоша |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitawomen PWP |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| В-комплекс (в1-в12) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lecithin sunflower (лецитин) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Комплекс [Amway] |
1
|
11 | 0.3 | 1 | 0.2 |
| Коллаген [Be First] |
2
|
36 | 9 | 0 | 0 |
| Капучино maccofee |
1
|
111 | 0.7 | 2.5 | 21.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной хаш с машем зелёным |
350
|
686.7 | 35.4 | 35.7 | 44.8 |
| Итого | 901 | 844 | 45 | 39 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 202 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,5% [Царка] |
400
|
400 | 11.2 | 14 | 57.2 |
| Хлеб |
30
|
83.6 | 2.2 | 1.7 | 15 |
| Итого | 430 | 483 | 13 | 15 | 72 |
| Итого за день | 2333 | 1331 | 59 | 55 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Mushkanchik
10.01.2024 08:01
Жизнь, однако, показала, что это далеко не так.
Вероника Печерская
10.01.2024 08:12
Mushkanchik, это тяжело, когда ценность
определяется оценкой другими достигнутых результатов 😩
Mushkanchik
10.01.2024 08:17
Вероника
Печерская, почему же? К этому привыкаешь. Особенно когда эта
оценка- норма для общества в целом.
Ирина Макс
10.01.2024 09:03
Как же меня воспитывали! 
Вероника Печерская
10.01.2024 10:09
Новые рецепты
Хлеб из клетчатки в СВЧ
164.7
12
8.7
9.1
10
Ржаной хлеб на кефире
166.9
5.9
1.3
32.5
5
Банановые вафли
152.4
14.8
5.4
10.4
8
Интересные блоги
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
04-06-2025
Дневник тренировок за 04.06.2025
Сегодня день отдыха от бега- другая активность вел...
Лучшие рационы
