Дневник питания за 26.01.2024

Дисморфофобия или почему мы не любим своё тело?

Многие люди видят в себе недостатки, с которыми им сложно мириться. Кто-то ненавидит свою кожу, нос, испытывает раздражение при взгляде на щиколотки и т.д. Есть те, кто подходят более глобально и в целом не принимают свой внешний вид.

И когда эта ненависть приобретает характер патологии, это мешает жить нормальной жизнью. Всё существование сводится к фиксации на этом недостатке, как первопричины всех проблем. Особенно присуще такое поведение подросткам. Самооценка у них в этом возрасте нестабильна, идёт сильная фиксация на мнение окружающих, особенно сверстников. Поэтому недовольство своей внешностью может быть причиной серьёзных психологических проблем.

Признаки дисморфофобии:
1. недовольство своей внешностью, как в целом, так и отдельной частью тела
2. придумывание вымышленного дефекта, на котором идёт фиксация и предпринимаются попытки скрыть этот дефект от окружающих
3. дискомфорт при рассматривании себя в зеркало
4. во время общения с близкими людьми часто указывает на дефект, чтобы получить подтверждение, что его недовольство не понимают. Это служит поводом для скандалов
5. не любит фотографироваться
6. испытываются сильную тягу к пластическим и косметологическим корректировкам своей внешности, но часто бывают недовольны результатом
7. если недовольство проявляется в целом к фигуре, может истощать себя диетами и спортом
8. часто находится в подавленном эмоциональном состоянии
9. из-за низкой самооценки проявляет недоверие к партнёру, испытывает приступы ревности
10. ярчайшее проявление данной патологии — самоповреждение и суицидальное поведение.

Как можно преодолеть проблему?

1. только комплексным лечением: медицинские препараты, психотерапия, техники саморегуляции своего состояния и поддержка близких.