Вероника Печерская
10.02.2024 07:38
Дневник питания за 10.02.2024
Рубрика: психология в картинках
***************************************
***************************************
***************************************
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия Кетоша |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitawomen PWP |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| В-комплекс (в1-в12) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lecithin sunflower (лецитин) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Комплекс [Amway] |
1
|
11 | 0.3 | 1 | 0.2 |
| Коллаген [Be First] |
2
|
36 | 9 | 0 | 0 |
| Капучино maccofee |
1
|
111 | 0.7 | 2.5 | 21.3 |
| Витамин с + Цинк [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0 | 0 | 3.5 |
| Сосиски, молочные |
168
|
438.5 | 18.5 | 40.2 | 0.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
400
|
160 | 12.4 | 0.8 | 26 |
| Итого | 825 | 766 | 40 | 44 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Облепиховый Immunity [Goldenmix] |
18
|
37.3 | 0 | 0.5 | 8.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 218 | 37 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плавленый Сыр [Хохланд] |
35
|
95.6 | 3.5 | 8.1 | 2.1 |
| Чиабата Пшеничная [Макси] |
40
|
76 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Итого | 75 | 171 | 5 | 8 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Фруктовый [Царка] |
400
|
348 | 11.6 | 14 | 44 |
| Итого | 400 | 348 | 11 | 14 | 44 |
| Итого за день | 1718 | 1323 | 58 | 67 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Лучшие рационы
