Пасмурно и дождливо однако🌧️ оказывается в 2018 году была такая же прохлада 26 мая. Так что ничего нового в этом мире).
Еду сегодня на работу в очень узких штанцах😆У нас дресс код.
Тут на остановке заметила, что меня обстоятельно разглядывают женщины бальзаковского возраста..не поняла ток с интересом или с осуждением 😁. Я из тех женщин, что сзади пионерка, а спереди пенсионерка🤣.

А в парке однако будет интересно сегодня.

Все таки вкусная эта клубничка 🍓И все с ней становится вкусной. Вроде бы черешня пошла, тоже нужно купить. Сегодня был отличный теплый день, народ гуляет, понимает, что следующий хороший теплый день ток через неделю😆. И вообще, прохладная весна приводит людей к некоторой, не побоюсь этого слова, депрессии😬..Граждане перестают верить в то, что лето будет теплым и щедрым на всякие природные радости. Мало покупают легкие платья и сарафаны детишкам..Но мы то знаем, все будет отлично и с летом и с сарафанами.🩱Хочется белка на ужин, но вот чего то легкого. Сделала такие плюшки из творога с протеином, белком и клубникой.

Скоро лето красное, а на улице из красного только я🤣Не жарко, хороший день для прогулок и разной внетренажернозальной активности😁. Походим сегодня по нашей гористой местности. Высадила на днях семена в ящичек на балконе. Все не по правилам, надо сначала рассаду вырастить в тепле и прочие премудрости..но я не парюсь и сразу семена в землю в мае..вотс, такие должны быть цветочки.. ждём-с. Ещё и базилик посадила в горшок,☘️.

Сегодня овощной суп и котлеты из индейки.Если добавить в них кабачки они получаются супер сочными

Купила клубники, написано местная) это вот какая? На Урале такая ещё не вызрела😁

Сегодня день прошел под девизом - теплынь, но я была на работе😆, к вечеру пошел дождь, и вернулся обычный уральский май.☔По еде сегодня особого дефицита не получилось. Хотела разделить обед на два раза, но была такая голодная, что слопала и 200 гр котлет и 200 гр риса за один присест. Зато не позарилась на пиццу и тортик коллеги, которая улетала в отпуск.
Посмотрела свою еду - можно отказаться от ежедневных орехов, облегчить завтрак - в ежедневные вафли не добавлять творог, а есть его отдельно на перекус к примеру - минус 100-150 ккал экономии в день. Но так уже привыкла к этим орехам😬

Вот оно, отличное начало дня🌞. Женщина может сделать из всего что там, шляпку😁? Я могу сделать из чего угодно вафли. Утром обычные, днем мясные. Вчера делала индейку в аэрогриле, на след день она перестает быть сочной, добавила белка и чуток муки и получились индейские вафли. Возьму на обед.

Сегодня прелюдия к завтрашней жаре😬, Нагуляла 16 тыс шагов, аппетит зверский, решила поощрить себя за выгул чайником чая малинового и шоколадным кукисом🍪 в кофейне. И страшное это вовсе не кукис, а то что я выпила 600 мл черного чая, и как я от этого буду спать только😫. Я после 3-4 часов ничего с кофеином вообще не пью. С утра была запеченая овсянка, вечером суп. Вот захотелось мне вчера супа, сварила овощной, иногда прям хочется,но сытости от него на пару часов. Правда еще чечевичную вафлю доела. Вот прям чувствую, что перед сном часов в 12 захочется что нить куснуть..

Каждую весну я решаю подсушиться на пару тройку кг😬 хотя и зимой не шибко разьедаюсь и регулярно тренируюсь, но тем не менее подвижности меньше и не считаю еду. В прошлом мае за три месяца достигла желаемых 54 кг.. в этом году чет медленно идёт процесс, хотя, каюсь, если в прошлом году снизила калорийность до 1350 ккал, в этом болтаюсь на 1400-1500 и скорее всего моему организму вполне комфортно в этой калорийности. Расход считаю достоверно - от 1500 до 1800 в дни тренировок. Видимо придется увеличить кардио.😐🛼🚴
Вафли на смеси яйца и белка просто идеальные. Вечером сварю суп с плавленным сыром без картошки)

Испробовала вчера вечером белки из бутылки, понравились. Можно использовать в еде не добавляя жирные желтки. Кто то может закидываться и парой тройкой яиц в день без последствий, а у меня каждое яйцо на счету😁. Сверху вафли вообще без желтков, снизу яйцо плюс белки. Вафли получаются менее тяжёлые. Но там ещё кабачки. Буду тестить дальше.

Вчерашний вечер пошел не по плану. Зашли в местные "Креветки и бургеры" и приложились к азиатской кухне. Тыквенный суп и салат с цыплёнком карри плюс манговый чай - 1000 ккал😁. Правда и активность была соответствующая - 24 000 шагов и тренировка. Ну штож, можно иногда и побаловать свои вкусовые рецепторы). Сегодня задалась целью найти все таки яичный белок в бутылке, часто нужны белки, а желток выкидывать жаль..
На завтрак кабачковые вафли, на обед каша павловская с тофу и кабачками, на ужин салат из кальмаров . Надеюсь😁 на этот раз без сюрпризов.

Да уж, на 1500 ккал особо не разгуляешься😏, В холодильнике куча открытой еды - печень трески, творожные сыры, фрукты, но все в рацион не впихнуть🙂, Хотя еда у меня пропадает прям нечасто, ешь одно и то же обычно..сегодня увеличила кефир в вафлях, он кончался..
Солнечное утро радует, но тепла пока нет. Ну хоть не снег) Сегодня по плану зал и групповая силовая.

Иногда покупаю тофу..не могу сказать, что оч люблю, но это белок низкокалорийный, кто нить ещё ест тофу?)

Вчера гугл фит сравнил мою активность с яйцами 😂