Опять вафли( Как на картине "Опять двойка"). Какая скука , однако. На этот раз геркулес и творог. Вафли получились. С утра с вареньем, на перекус вместо хлеба.

Вот такое сравнение мук. Белка ведь больше в обычной даже..Не демонизирую глютен, но кукурузная мне чёт больше заходит.

Вафли кабачковые сегодня прям удались на славу🧇. Секрет в том, что кабачок натерла на терке, а не измельчила в измельчителе в пух. Видимо в измельчителе слишком много влаги получается. Добавлено твердое масло растительное и кукурузная мука по 20 гр. Буду добивать геркулесовые вафли...пока не получаются как раньше. Погода перешла на стойкий плюс, что тоже радует. Сегодня по плану тренировка, обычно фулбади из тех силовых, что не делала в предыдущий раз. В субботу обычно не так много народу, хотя все готовят тела к лету..ну посмотрим😁

Вчера был день пирожка с яйцом и шоколадного кукиса)) Сегодня коллеги проставлялись роллами. Спасибо, что не пиццами. Идёт освоение новой вафельницы, утром были творожные вафли.

Сегодня на улице тепло, пасмурно и дождливо..Этот этап "грязи по колено" нужно просто пережить. Повадилась есть на ужин творог, но не в чистом виде а всяческие изделия из него - плюшки, сырники с минимумом добавленной кукурузной муки. И не так тяжело, как мясом набить живот и белок получен. Пачку творога так сьесть - раз плюнуть..Вот такую милую держалку приобрела, ещё бы приучить себя класть в нее ножи и все такое🤓 Еда сегодня прям сбалансирована.

Как вы используете мясо, которое пару дней постояло в холодильнике? Оно уже не такое сочное, как только из аэрогриля) Я делаю запеканки. Перемалываю филе в блендере, перемешиваю с макаронами или крупой и заливаю яйцом. Так мне вкуснее. Сегодня осталось куриное филе, отварила макароны из цельнозерновой муки,запекла в аэрогриле и готово. На обед с огурцом.
А я знаю людей, которые еду,несьеденную за день, просто выбрасывают. Вот ведь..

Решила дать второй шанс своей новой вафельнице, и он таки выстрелил😆. Наделала с утра гонконгские вафли, это вот они такие в пупырки. При этом тесто намешала прям максимально неподходящее творожное с 20гр кукурузной муки. И что вы думаете? Получились они, вафли, как миленькие🫔, если бы стандартные уж точно прилипли бы намертво. Вафли получаются пластичные, чтобы их можно было заворачивать и внутрь туда складывать начинку.
Недалеко от места работы открылась мясная лавка, гляну, что там, может и правда волшебные смеси фаршей там есть.

Весна, нужно достать весенне - летний гардеробчик из коробок и заложить в них зиму. Эта процедура прям меня радует ежесезонно)) На еду - запечённая овсянка с малиной и не очень интересная гречка с куриным филе. Сегодня с утра в спортзале пошла розовая зефирка))

Распланировала себе еду на день, но все пошло не так😎Планировала мясной рулет из двух видов фарша - куриного и говяжьего, но говядины не было в местной лавке) купила не шибко жирный куриный и сделала в гриле вот такие плюшки - котлеты. Добавила туда замороженные овощи и мокрой овсянки. Сочно получилось. Еще баловалась малиной🍓, правда размороженной, но чем то напоминает все же живую..Завтра ее на завтрак можно.

Малинки, Малинки...

Как полюбить есть крупы? 😎 Запекать их. Делать вафли из них, блины, хлеба🧇🍞Добавляем яйца, фрукты и вот вам углеводы, белки и жиры. Каши тоже норм, но не так вкусно на мой взгляд и белком потом добивать отдельно - слишком много еды, хотя конечно кладешь туда протеинчику ,не так сытно.

И ещё вот мысли - если есть одну и ту же еду в примерно одинаковых количествах не должно быть изменения веса..вот проверено. Мы же уже понимаем на автомате сколько калорий тарелка каши, кусок хлеба, капучино на разном молоке итд,, Набор наступает когда увеличиваешь количество сожранного😬..при этом понимаешь это. Или вариант два - вводишь в рацион продукт который раньше не ела - у меня так случилось с арахисовой пастой без сахара. Вроде оч полезный продукт и даже едят его спортсмены..а пара ложек с утреца и вот вам уже пара тройка лишних кг за зиму🤪 А может быть и сочетание всего этого.

Вчера в местном парке сожгли наконец чучело зимы) и погода перешла на стойкий плюс. Это основные радости вчерашнего дня. Пора надевать яркие весенние куртки и штанцы. Хотя ещё месяц погода у нас будет субфебрильная))- полузима- полулето..Вчера ночью за 15 минут напекла вафель в игрушечной вафельнице, буду их заместо хлеба. Сегодня на обед куплю винегрет в окее. Разбавлю домашнюю еду.