Лето возвращается однако🙂завтра обещают +18. Завтра будут долгие покатушки.
Вывела тут для себя формулу идеальных вафель - творог, морковь/тыква, Геркулес, кукурузная мука, протеин, яйцо, миндальное молоко.
У кого Лента в доступе рекомендую вот такое варенье. Оч вкусное.
Наткнулась на качественный неновый британский детектив Бродчёрч. Посмотрела 1 сезон - оч рекомендую, кто не смотрел. Вообще казалось что пересмотрела уже все детективное, что на наснимали скандинавы и все остальные..а что не посмотрела - не нравится, ан нет 🙂
Вообще оч люблю Оливию Колман..она супер сыграла в "Короне" королеву.

Погода балует, на тренировках можно исключить кардио, прекрасно заменяются на велосипедные покатушки до и после зала.
Минут в 20 пешком от меня открывается новый Брайт прайм - зал той же сети, куда я хожу сейчас, но сейчас он в 7 минутах от меня. Зимой это прям критично, но 2 года в один зал меня чуть утомило. Хочется перемен в оборудовании, стенах, лицах вокруг🙂Летом можно на велике, но нет полугодовых карт...в общем, буду думать.
По еде ничего нового - каша, вафли, рыба. Если отклоняюсь на день от привычной еды, на следующий день возвращаюсь к привычному..Вот почему любовь к разнообразию в жизни не включает еду, которую я ем? Даж странно как то..

Кто вчера открыл велосезон, тот молодец,😀На улице тепло и сухо, осознала непреодолимое желание сесть на велик. Сказано- сделано.
Ещё одно из открытий сегодня - зелёные бананы оказывается можно есть 😀Всегда ждала когда они пожелтеют..а тут мне привезли зелёные и они так и не желтели, а просто начали усыхать...и тут мне посоветовали их есть и я попробовала, потом поняла, как я ошиблась в бананах, однако и сколько времени потеряно 😂

Сегодняшний день я бы назвала морковным😬. Погода была оранжево-солнечной🌞На завтрак заделала морковные вафли и морковный салат с грушей. А все оттого, что вчера Самокат привез пакет мытой морковки. Нагуляла 12 тыс шагов и мои хуавеи говорят, что потрачено без малого 2000 калорий, что неплохо, потому что в пути сьела пасту с курицей в кафешке. Вкусную в "Поль бейкери" однако делают пасту - с филе, грибами, в сливочном соусе и сверху посыпают кедровыми орешками.
Морковные вафли получаются не хрустящими, а мягкими. Вкусно с рикоттой, шоколадом, да с чем угодно вкусно😆.

На днях налегала на мышцы пресса с такой силой, что пару дней потом было больно чихать😂 вообще считается что пресс отдельно особо тренировать не стоит, с ростом мышечной массы он укрепляется автоматически и работает в базовых силовых упражнениях, но у меня всегда был животик, даже в мои самые худосочные времена🙂Поэтому пару упражнений всегда включаю в тренировки. Зачем зеркала в зале?
Чтобы можно было осмотреть себя спереди и сзади, разумеется🙂.Вот так сейчас модно заправлять спортивные штанцы в носки ?😂 Ну уж нет. Люблю свои голые щиколотки.
Изящные щиколотки во все века являлись признаком благородного происхождения. Уж во Франции так точно😂

А не отметить ли нам день святого Патрика?🙂 Правда он был ещё вчера, но праздник лишним не бывает же🙂. Как там в Ирландии - пиво, фиш енд чипс, но мы с вами не будем пиво, мы по простому с утреца ударим по вафлям. И вот я, хоть тресни, не понимаю наполнение вафельного теста ветчиной, сыром, прочими странными наполнителями, которые напрочь не ощущаются в готовых вафлях, а вот калоражу дают плюсом прилично. Делаем простое базовое тесто нейтральное и уже добиваем вафли вкусовыми начинками - шоколад, фрукты, ягоды, сыр в общем все что душа пожелает на текущий момент.Често говоря я добавляю обычно в тесто тёртые овощи - морковку, тыкву, кабачок, зелень и смесь семечек, но это уже ради клетчатки, не ради вкуса.Вафли сегодня прям на славу удались - хрустящие, все как надо. Все благодаря нужной структуре теста - вмеру густая с наличием кукурузной муки и кефира.

Весна надвигается неумолимо и внезапно. Только вчера еще была куча снега и холод, а вот сегодня уже стойкий плюс и лужи. На улице хоть и пасмурно, но тепло. Вот хочется на контрасте сразу перелезть в яркое😬 Меня в этом году шибко тянет на розовое. Заказала на ягодах толстовку цвета крысиного пузика😂, как говорила одна известная модная дама. Вроде бы норм.Тут я решила, что вафли мне надоели😆 пару дней готовила гренки, овсяноблин, но в итоге вернулась к каше и вафлям..решила, что это меня насыщает и в целом удовлетворяет по кбжу. Хотя блин тоже хорошо.Опытные бабушки, подскажите, что вы читаете современным внукам в возрасте 1-2 года? Что Теремок и Три поросёнка уже наши дети не читают своим детям?😏
Мама моей внучки заказала мне новомодные книжки - виммельбух называются. А про Винни-Пуха и колобка ни слова. 🙂Вот это мне понравилось..актуальненько.

На часах 5 утра, что то утренний сон не заладился, решила я попробовать исполнить мечту - рано встать😬. Ну вот чтобы совсем рано. Тем более, что хотелось есть. Сказано сделано. Вот такие сырники из обезжиренного творога. За кадром геркулесовая каша на первое😁. Каши ем 30 гр, не то чтобы досыта, специально, оставляю место для вафель или еще чего нить с кофе.
Сделала вид, что потеряла наушники. Вот такие наушники клипсы выкупила, обычные наушники -затычки мне некомфортно. Предыдущие крепились за ухо, тоже мне нравились, работали в разных концах спортзала, но сломалась крышка. Буду пробовать вот такие клипсы. Милые на вид. Раньше не понимала, зачем в зале наушники😁итак музыка грохочет..сейчас нравится слушать то, что хочу.
Ктонить еще надевает в зале наушники?

Вот когда у меня на повестке творожные вафли, достаю вот эту вафельницу. В ней неглубокие панели и опасные вафли с влажным творогом всегда получаются. Вообще такие вафельницы я бы не рекомендовала. В них получаются скорее плюшки чем нормальные приличные такие вафли🙂. Они неравномерно пропекаются ещё ..Но я как то повелась на дешевизну и купила.
Вчера выкупила кукурузную клетчатку. Добавляю ее во все вафли, каши, итд. Норма клетчатки выполнена. Ну и вот такая малютка кофемашина на три вида капсул плюс молотый кофе уже месяц в ходу. Учитывая, что она у меня уже 4 капсульная, могу рассказать плюсы и минусы вот таких комбайнов.

Такс, товарищи фитнесисты и
ф💪итнесистки. Настало время нам вернуть свои денежки. Ведь фитнес - это не только красивое тело, но и возврат социального налога🏋️. Решила я это сделать по быстрому, но как там говорится - поспешишь, людей насмешишь 🙂. В общем выслала старую справку и чек оплаты. А с этого года ведь специальная форма нужна. И главное - прошлой зимой я это уже знала🤪. Отказала мне ФНС, ясен пень, а сегодня там какие то технические проблемы на сайте...Админы в клубе конечно ничего про эту форму не знали, но со мной шутки плохи 😂. Странно что больше никто возвратом не интересуется, хотя у нас карты от 45 и выше, плюс можно возвращать за персоналки итд..Ну вот как так?😏
Тренер, которая меня не видела пару недель, говорит что я похудела😂, да вроде нет, говорю.
А вы возвращаете налоги?