Nataly?
24.01.2023 09:47
Дневник питания за 24.01.2023
Отличная погода с утра в отличии от вчерашнего пасмурного дня..Вот
что это - радоваться хорошей погоде с утра, а не тому что сегодня
ещё не последний день отправки НДС 😆 Еду сегодня получилось
наладить на удивление сбалансированно зелёной, но это я с винегрет
ом, которым, может быть, съем на выезде в Поль Бейкери. Ох уж эта
еда в кафешках - вкусно, но неясно, что ты там сьела. Народу в зале
было вчера жуть как много, и это днём 😫 Ток настроишь вес, отойдешь
на суперсет, так сразу кто то норовит навесить свои блины😁Вчерашнее
соевое мясо оказалось на удивление вкусным, надо повторить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Гречневые хлопья Myllyn Paras для каши |
20
|
68 | 2.6 | 0.3 | 13.5 |
| Соевое Молоко Original [Alpro] |
200
|
78 | 6 | 3.6 | 5 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Масло Сливочное 82,5% [Яготинское] |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 375 | 486 | 18 | 16 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха минтай филе с фрикадельками |
1
|
156 | 16.6 | 4.1 | 12.2 |
| Хлебцы Гречневые [Ого] |
10
|
34 | 1.3 | 0.1 | 6.5 |
| Винегрет |
200
|
260.2 | 3.4 | 20.6 | 16.4 |
| Итого | 450 | 450 | 21 | 24 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый гуляш |
1
|
231.8 | 21.8 | 6.1 | 17.2 |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
200
|
38 | 3.2 | 0.4 | 2.1 |
| Итого | 410 | 269 | 25 | 6 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 110 | 106 | 0 | 10 | 3 |
| Итого за день | 1345 | 1312 | 65 | 57 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Mariа_?
24.01.2023 09:52
Тузик прекрасен) соевое мясо пробовала только в 90е. мама, помню,
где-то добыла) но мы не оценили))) оно тогда напоминало поролон
пропитанный подливкой со вкусом дешевой колбасы))) наверное,
пищевая промышленность шагнула вперед с тех пор
Nataly?
24.01.2023 09:55
Maria
Ganikhina, не верила в успех тоже, но получилось, и не так
тяжело, как нарубаться мясом на ночь
Алла
24.01.2023 10:24
Тузик равнодушен к геркулесу с фруктами!! Не конкурент😅Интересно, а
соевое мясо он бы ел?
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
