Nataly?
19.03.2023 19:36
Дневник питания за 19.03.2023
Крылатые качели..такой месяц март у нас обычно, день тепло, день
морозец..но весна в этом году ранняя. Сегодня испечен морковный
кекс - морковь, яйца и кукурузная мука. Хорош когда хочется
углеводов. Поливаю сиропом из топинамбура без сахара.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли амарантовые |
150
|
367.8 | 31.5 | 18.9 | 17.7 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Арахисовая Паста без Сахара [Be First] |
15
|
96 | 3.6 | 8.1 | 2.6 |
| Соевое Молоко со Вкусом Банана [Green Milk] |
100
|
45 | 2 | 1 | 7 |
| Итого | 315 | 556 | 37 | 28 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный кекс |
200
|
290.8 | 10.6 | 5.6 | 49 |
| Полуфабрикат для Чахохбили и Шашлыка [Приосколье] |
150
|
270 | 28.5 | 18 | 0 |
| Полба |
40
|
134.8 | 5.9 | 0.9 | 24.5 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 490 | 709 | 45 | 24 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис |
30
|
25.3 | 0.5 | 0.1 | 5.6 |
| Полуфабрикат для Чахохбили и Шашлыка [Приосколье] |
80
|
144 | 15.2 | 9.6 | 0 |
| Итого | 110 | 169 | 15 | 9 | 5 |
| Итого за день | 915 | 1435 | 99 | 62 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Sonya
19.03.2023 21:08
красивый ^^
