Nataly?
06.03.2024 08:38
Дневник питания за 06.03.2024
Испекла с утреца гонконгские вафли...чёт не почувствовала особого
восторга..да их легче сворачивать в трубочку и туда начинку
складывать, а так обычные вафли. Бельгийские мне как то
ближе.
Не понимаю, что у меня с белком в этом сезоне.В прошлом набрать не могла, в этом он летит вверх как американский Шатл))
Не понимаю, что у меня с белком в этом сезоне.В прошлом набрать не могла, в этом он летит вверх как американский Шатл))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли эльфа |
100
|
159.4 | 11.7 | 6.8 | 12.5 |
| Творог 5% [Кунгурский] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Мука Кукурузная [Кудесница] |
20
|
68 | 0 | 0.3 | 14.4 |
| Джем Вишневый [Империя Джемов] |
15
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Орехи Грецкие [Ореховая Долина] |
13
|
84.6 | 2.1 | 7.8 | 1.4 |
| Банан |
0.5
|
34.6 | 0.5 | 0.2 | 7.6 |
| Итого | 334 | 582 | 36 | 25 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| филе куриное вареное 08.06.13 |
150
|
206.1 | 44.7 | 2.7 | 0.9 |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Рис |
100
|
84.2 | 1.8 | 0.3 | 18.6 |
| Итого | 550 | 374 | 51 | 3 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай Филе Порционное [Polar] |
100
|
75 | 16 | 1 | 0 |
| Сиртаки для Греческого Салата [Северное Молоко] |
10
|
19 | 1.4 | 1.3 | 0.5 |
| Лаваш Бездрожжевой [Ип Мхитарян] |
70
|
160.3 | 5.3 | 0.5 | 35.7 |
| Овощи Замороженные [Краски лета] |
100
|
44 | 3 | 0 | 8 |
| Итого | 280 | 298 | 25 | 2 | 44 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза легкая mlecara магнит |
20
|
18 | 2.7 | 0.6 | 0.6 |
| Хлебцы Хрустящие Ржаные [Магнит] |
10
|
32.7 | 1.1 | 0.3 | 6.4 |
| Итого | 30 | 50 | 3 | 0 | 7 |
| Итого за день | 1194 | 1305 | 118 | 33 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
21
Mariа_?
06.03.2024 08:48
О тоже смотрела на вафельницы для гонконгских... Не могу понять,
надо ли мне. Так как их подают обычно, я не люблю. Когда много
всего напихано, посыпано и полито сиропом и сливками. Пока
склоняюсь, что мне нужнее большая вафельница на 4 бельгийские вафли
Валентина
06.03.2024 09:00
Конечно белок зашкалит, минтай, протеин. А что за вафли такие, чем
они необычны? Я пеку в свой вафельница вафли, но в трубочку они не
сворачиваются, надо попробовать, так красиво!
Татьяна
06.03.2024 10:12
Я тоже заметила, что белки как легче набирать стало. Пару раз в
день поешь мясо или рыбу, еще яичницу с утра и все, белка выше
крыши, раньше почему то это казалось проблемой. Мне наоборот стало
сложно углеводы набрать, все время недобор, приходится фруктами
догонять.
ГАЛИНА Ш
06.03.2024 12:59
Mariа_?,
стоит покупать со сменными панелями. Я большая любительница вафель,
у меня обычные долго не живут.Антипригарка портится. Сейчас в
пользовании две. Одна для меня любимой, если парочку надо испечь из
того, что мои есть не будут. Другая со сменными панелями на 4
вафли. Она при смене панелей ещё и гриль и бутербродница. Но
большая менее мощная. Дольше готовит. Сразу запаслась панелями.
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
06.03.2024 13:22
ГАЛИНА Ш,
я съёмные панели гриля, когда они ухайдохались отдавала на
перезаливку покрытия (не знаю как назвать этот процесс🤣), теперь
как новые. Удобно и вроде не дорого (года два уже прошло).
ГАЛИНА Ш
06.03.2024 13:26
Надежда,
если они сменные.Маленьких вот нет со сменными панелями, а мне
нужна бывает маленькая.Осталось у меня две варёных морковки. Или
печень осталась. Мои такие вафли не едят. А я добавлю пиепелиное
яйцо и муку и испеку себе парочку. Сдохнет эта, куплю ещё одну
маленькую
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
06.03.2024 13:45
ГАЛИНА Ш,
хм, а ведь и правда вафельница на одну две порции меньше даже моего
мини гриля🤔
ГАЛИНА Ш
06.03.2024 15:31
Mariа_?,
за то долговечная. У меня больше года не живут. Обелетает
антипригарная, даже если маслом смазывать. А дешёвых больших, чтбы
выбросить не жалко, не вижу. Раньше была очень хорошая, но таких
уже не производят. В прочем зависит от финансовых возможностей. Но
я много Вафельницу испольюзую. Может Вам на большее время хватит. У
меня на большой муж печёт, у него терпения масса.Меня же такой
процесс не устраивает😂. Компромисс найден. Запасная моя ждёт
очереди. Панели запасные есть. Надеюсь и Вы решите вопрос. Знакомые
к стати довольны такой большой как у меня
Nataly?
06.03.2024 16:49
Mariа_?,
Маша, если не нужны другие панели, смело бери мощную на 4
несомненную. Если печь два три раза в неделю железно хватит на год.
Потом поменяешь. Я соблазнилась на панельку гриль..сырники сегодня
на ней делала, яичко пожарить и в лаваш я заворачиваю шаверму)) у
gfgril покрытие супер когда свежее
Захотелось капусты на гарнир. 🤔👍