Сегодня моя теория, которую я лелеяла 25 лет, что ...

Дорожка потрясная!
Ноги на ней будут тренироваться в правильной биомеханике ходьбы, когда идёт плавный перекат с пятки на носок. И угол наклона у неё очень верный 5-10%!

Спросите можно ли на ней реализовать тренировку ходьбы под горку? На горку то на всех тренажёрах есть, а вот под горку не видела..

Эльмира, это называется curv - видимо изогнутая дорожка вот что есть в ней
Интервальные программы , - сжигание калорий (15 минут), P5 - кардио на силу (15 минут), P6 - кардио на выносливость (15 минут), CU Программы сердечного ритма - 65%, 75% и 85% от макс.
Улучшенная биомеханика. Увеличение сжигания калорий, сжигает до 30% больше калорий по сравнению с обычной дорожкой.

Укрепление мышц и улучшение спортивных результатов. Удобная конструкция, которая позволяет также поглощать вредные удары в суставах во время тренировок.

Под горку нету.

А как именно дорожка адаптируется? Я такой формы мечтала купить механическую, но она стоит какую-то невероятную уйму денег.

Страна дождей, она и есть механическая без электричества, чему я сильно удивилась. Как то адаптируется и стоит да кучу денег, странно что я впервые за 25 лет вижу такую в спортклубах.

Лично мне нравятся залы не по наличию тренажёров, а по наличию народа, чем меньше, тем лучше)
Когда нужно стоять в очередь к тренажёру это трэээшшш🥴🥴🥴 у меня нервов не хватает, начинаю психовать, тренировка уже не в кайф
А заядлым качкам, которые качаются с головой, тренажёры до одного места, они практически все работают со свободными весами, а тренажёры уже на добивку

Матильда, я никогда не стою в очереди 🙂 вообще хожу днём, и если вдруг нужный тренажёр занят, заменяю на аналогичный или делаю чёт другое..хуже когда ты делаешь сплит и тренажёр занимают, снимая твой вес
По поводу залов - чё толку от зала если в нем нет нужного оборудования, пусть там хоть вообще никого🙂 свободные веса это супер, но если занимаешься 20 лет хочется как то разнообразить свою зальную жизнь. Заметила, что мышцы привыкают к одним типам нагрузки, а бесконечно увеличивать веса нет необходимости и тут спасает смена оборудования..

Похудение с большого веса - это бег на длинную дистанцию. Главное - выдержать эту дистанцию. И тут, на мой взгляд, не годятся критическо низкокалорийные диеты.
Внутри большого тела - нормальное тело, которому нужно сохранить здоровье в течении долгого этапа похудения. Как можно сохранить здоровье, питаясь на 800-1.200 в течении примерно года?(((
Я бы советовала рассчитать сбалансированные нормы КБЖУ для своего нормального веса. От расчетного снизить жиры. На разницу повысить белки (или углеводы - при желании. Можно чередовать) При похудении организм свои собственные жиры способен отправлять в повторную переработку - ему не нужно 0,8-1г на кг. (исключение - кето, но там иной механизм).
Следить за расходом калорий. Легче всего калории сжигаются ходьбой. Причем, не в зале, а по улице. Встал и пошел, не скучно. Плюс - кислород. Его недостаточно в зале и в закрытых помещениях. При недостатке кислорода извне наступает кислородное голодание на уровне клеток, мы это воспринимаем как усталость и неудержимый голод.

Женщинам нравится разнообразие! От одних упражнений, от одного зала в течении длительного времени появляется тоска. Я за разнообразие, за смену картинки перед глазами, за новые впечатления!

SvetSveta (Deutsch lerne), вы уверены что написали в нужную ветку?😀😭

Майя, полностью согласна..на сайте есть девушки которые ходят десятилетиями в один клуб 😀

Nataly?, у всех разная нервная система и разная платежеспособность

Майя, свободное время. 2 часа дорога + наверное столько же в тренажёрном.

Светлана, точно☝️ и разное свободное время

SvetSveta (Deutsch lerne), как правильно вы все написали, полностью согласна.

Nataly?, о, прошу прощения!😊🌺 Матильде писала)

Nataly?, одобрямс. Следующий этап - подключить динамо и заряжать батареи.

Светлана, я это прекрасно осознаю. Но возможно эффективность и новизна ощущений стоят того.

Nataly?, я такая 👋😁
У меня столько перемен было жизни, что уже малейшие изменения вызывают панику.
Не хочу ничего и никого менять, но оно само..🤧😁

Nataly?, я понимаю. В долгосрочной перспективе сами решите.И если у вас есть на это время, почему бы и нет. Того стоит! Поддерживаю))

Майя, новый зал дешевле прежнего в 2 раза😀в старом была карта с бассейном, которым я не пользовалась. И это был зал бизнес класса. Долго считала что за удобство нужно платить

Анна Моррей, не меняли бы спортклуб при возможности?

Nataly?, точно нет, мне все нравится..Три года в одном.
Зимой, правда, пришлось поругаться, но это мелочи, все решили. Помирились, дали скидку на годовой абонемент.
Чувствую себя там, как дома, комфортно и по-хозяйски.

Nataly?, получается она двигает только от ног?
Если позанимаетесь, то поделитесь с нами впечатлениями.))
Босу тоже к месту, снимает нагрузку со спины.