Alexandra
25.03.2023 16:29

Дневник питания за 25.03.2023

Даже не знаю, с чего начать сегодняшний пост… эмоций много.

Такое чувство, что сама стала морем 🌊, большим и свободным, и просто теку в ритме жизни без волнений о чем-либо, с ощущением то покоя и тихой безмятежной радости, то бурного восторга.
Подобные ощущения возникли внезапно, от собственного замечательного результата, от такой наполняющей мысли «я могу», от понимания, что нахожусь в нужном месте в нужное время и занимаюсь своим делом, которое вдохновляет. Мне кажется, схожие чувства испытывает ребёнок, сделавший свой первый шаг, сказавший первое слово или подаривший свою первую поделку маме 😀.

Сегодня у меня получилось испечь пиццу на закваске. И ОЧЕНЬ вкусную! Тесто получилось мягкое, воздушное, начинки в самый раз, все отлично! Я сама очень довольна своим первым запёком и считаю, что имея нулевой опыт в выпечке как таковой, справилась замечательно! Было вложено очень много труда в сам процесс, проделана большая работа по регулированию температуры в условиях жары и соблюдению технологии. Честно, я горжусь собой, семья тоже мной гордится и уплетает всё очень быстро 🙂.

Выпекала пиццу Делла Нонна с начинкой 4 сыра, добавлением грибов и итальянских трав.

Сегодняшний ужин (вечерний перекус) еще только в планах, поэтому буду править рацион по факту.
Уборку пока тоже не закончила, осталось прибрать еще часть дома, но я решила дать себе заслуженный отдых. Надо просто побыть в покое, чтобы эмоции и новый опыт улеглись. Здесь на МЗР очень много творческих людей, которые делают своими руками много всего. Скажите, у вас тоже бывают сильные эмоции от хорошего результата, который достигался с трудом? Или это моя особенность? Интересно узнать ваш опыт.
Завтра выходной, чему я искренне рада! Всем уютного вечера 🤗.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
53
80.5 6.7 5.8 0.4
Макрель атлантическая, консерва
52
140.4 12 10.4 0
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Вода
1000
0 0 0 0
Синнабоны домашние с кремом (на закваске)
89
337.5 5.6 15.9 41.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Салат (латук)
5
0.8 0.1 0 0.1
Помидор (томат), парниковый
27
3.8 0.2 0 1
Оливковое масло
1
9 0 1 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
3
5.3 0.1 0.5 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
25
2.3 0 0 0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
300
180 8.7 9.6 14.1
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Пицца Дела Нонна
220
460.9 16.9 9.9 73.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
53
20.1 0.4 0.1 4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Банан
30
28.8 0.5 0.2 6.3
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
8
46.7 1.7 4.1 0.9
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Манго
40
24 0.3 0.2 5.4
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
45
9.9 1.1 0 1.7
Шпинат
45
10.4 1.3 0.1 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Sonya 25.03.2023 22:15
Пухленькая пицца)
Alexandra 26.03.2023 13:52
Sonya, никогда не любила пиццу на толстом тесте, но это просто я пиццу на закваске еще не ела 😀 Она очень вкусная!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты