Дневник питания за 02.04.2023

Доброе утро.))) как прошли выходные? Мои не очень активно. Просидели дома, вчера немного погуляли с детьми и все( подскажите только у меня так, как муж дома так у меня перебор с калоражем😁? Сегодня еще ребенок заболел, в садик не пошли, следом за ним и маленькая заболеет, опять дома сидеть, а погода вроде налаживается, солнышко, весна ощущается🙂🙂🙂🙂

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный без сахара	350	13	1.8	0.4	0.7
Итого	350	13	1	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет на молоке	208	276.2	16.4	20.4	6.9
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76	129	229.6	6.6	18.3	9.2
Колбаса Сырокопченая Деликатесная [Микоян]	66	369.6	9.2	36.3	0
Чай черный без сахара	350	13	1.8	0.4	0.7
Итого	753	888	34	75	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, сомен, приготовленная	276	361.6	11	0.5	76
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76	103	183.3	5.3	14.6	7.3
Хлеб Дарницкий [Риат]	36	74.2	2.4	0.4	14.8
Кофе чёрный без сахара	350	24.5	0.7	1.8	0.7
Итого	765	643	19	17	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76	154	274.1	7.9	21.9	10.9
Шницель рубленый из свинины, по 1-442	66	312.2	8.9	28.1	5.9
Итого	370	733	22	50	46
Итого за день	2238	2278	77	143	163