Дневник питания за 03.04.2023

Доброе утро))) за окном весна, снег почти весь сошел, тепло, красота... А мы сидим дома, ребенок болеет. Вообще когда болеют дети очень тяжело на это смотреть, тогда думаешь лучше бы вся болезнь перешла на тебя, лишь бы твой ребенок был здоров. Вчера не знала чем его накормить, ничего не ел, сделала вечером шаурму, он ее любит в итоге мы с мужем поели, А он так и не стал, доедала сегодня утром, т.к домашняя получается у меня всегда просто огромной, целую точно не съесть. А сын поел всего лишь свежий огурец. Как всегда перебрала с жирами, но калораж в норме, это уже для меня достижение, осталось наладить с бжу...

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
350
24.5 0.7 1.8 0.7

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с колбасой
169
460.9 25.5 38.9 2.2
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76
40
71.2 2 5.7 2.8
Хлеб Дарницкий [Риат]
24
49.4 1.6 0.3 9.8
Кофе чёрный без сахара
350
24.5 0.7 1.8 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Шницель Свиной "Экстра" [Кировский]
64
121.6 8.3 9.6 0.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
208
118.6 2.9 8.5 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Домашняя шаурма
500
746.5 40.5 27 83
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги