Дневник питания за 04.04.2023

Доброе утро) у кого как настрой? За окном весна, на весах минус 1.6кг за 8 дней. Это приятная новость, хочется продолжать в том же духе, можно даже лучше. Всем доброго денечка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домашняя шаурма	250	373.3	20.3	13.5	41.5
Кофе чёрный без сахара	350	24.5	0.7	1.8	0.7
Итого	600	397	21	15	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша куриная	330	404.9	27.7	26.4	14.5
Хлеб Дарницкий [Риат]	57	117.4	3.8	0.6	23.4
Итого	387	522	31	27	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	700	49	1.4	3.5	1.4
Итого	700	49	1	3	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Северные Рецепты [Сибирская Коллекция]	266	492.1	25.3	13.3	67.8
Хлеб Дарницкий [Риат]	36	74.2	2.4	0.4	14.8
Сметана 20% [Фрау Му]	34	68	0.9	6.8	1.2
Итого	336	634	28	20	83
Итого за день	2723	1603	82	66	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.