Екатерина Широва
06.04.2023 14:53
Дневник питания за 05.04.2023
Добрый день) за окном тепло, есть хочется все меньше....
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
| Итого | 350 | 24 | 0 | 1 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
86
|
49 | 1.2 | 3.5 | 2.8 |
| Ветчина из Индейки 3% [Империя Вкуса] |
63
|
52.3 | 5.7 | 1.9 | 3.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
| Итого | 699 | 413 | 12 | 14 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша куриная |
326
|
400 | 27.4 | 26.1 | 14.3 |
| Хлеб Дарницкий [Риат] |
42
|
86.5 | 2.8 | 0.5 | 17.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
| Итого | 718 | 511 | 30 | 28 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
| Итого | 133 | 62 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
110
|
107.8 | 4 | 0.4 | 22 |
| Сыр Голландский [Красная Цена] |
15
|
49.8 | 3.9 | 3.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
95
|
150.8 | 12.2 | 11 | 0.7 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
152
|
86.6 | 2.1 | 6.2 | 5 |
| Итого | 372 | 395 | 22 | 21 | 27 |
| Итого за день | 2272 | 1406 | 66 | 66 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Лучшие рационы
