Всем добрый вечер! ;) Признаюсь честно, иногда я очень ленюсь в плане физической нагрузки. Пока кто-...

Всем добрый вечер! Подмигиваю

Признаюсь честно, иногда я очень ленюсь в плане физической нагрузки. Пока кто-нибудь мне не скажет, "что тебе это нужно и полезно". Я собираю себя в руки, сквозь зубы и после 30 минут физ.активности я потная и мокрая, начитаю себя преобразовывать.
Самая важная причина – укрепить здоровье.
Улучшить функциональность.
Упражнения стимулируют обмен веществ.
Хорошая физическая подготовка поднимает вашу самооценку.
Спорт избавляет от стрессов. Вечеринка

(внизу дневник спорта за неделю)

Татьяна Василенко 13.11.2017 18:59

Хочу заметить после приседаний, выпадов на следующий день я хожу, как инвалид)

Татьяна Василенко 14.11.2017 18:26

Татьяна Василенко 14.11.2017 18:40

Vasilenko_ Andrushak написал:
физ.активно это нормально

физ. активность...

Татьяна Василенко 14.11.2017 18:45

Тамара Леонова, этот "кто-то" - мой лечащий врач невролог Лякишева ТА. сейчас у меня лечебная физ-ра.

Татьяна Василенко 14.11.2017 19:18

Тамара Леонова, I'm sorry , В. Гитту, да они очень полезные и очень хорошие для позвоночника. Тома Дарю цветочек

Вася Пупкин 15.11.2017 11:27

Vasilenko_ Andrushak, первый раз когда "взорвал" ноги я неделю ходил как на ходулях так что это нормально!

Светлана Ващенко 15.11.2017 11:38

Vasilenko_ Andrushak, А Вы как хотели, чтобы всё тихо и спокойно? Не-а, болит - значит живое и отвечает на стресс. У Вас приседания раз в неделю, а надо бы раза 3, тогда на четвертый раз точно будет легче. По дневнику более менее регулярно вело, а остальное как-то "с перепугу".
Попробуйте найти себе комплекс на каждый день в качестве зарядки, минут по 15 (экспресс-фитнес какой-нибудь), и добавляйте по возможности дополнительную нагрузку. Ваше тело скажет Вам СПАСИБО

Татьяна Василенко 15.11.2017 15:58

Алексей 15.11.2017 16:02

Vasilenko_ Andrushak, Молочная кислота не является причиной отсроченной мышечной крепатуры. Если после занятий постоянно болят мышцы (после, а не во время), значит делаете неправильно: или технику нарушаете или нагрузка чрезмерная.

Татьяна Василенко 15.11.2017 16:21

СВЕТЛАНА 15.11.2017 16:32

завидую Вашему упорству и целеустремленности! я вот не всегда собираю себя в руки... пенделя не хватает... спасибо за хороший пример! удачи!

Татьяна Василенко 15.11.2017 16:44

СВЕТЛАНА ШАБАЛИНА, Летом хожу с палками, если этой зимой выпадет снег, встану на лыжи – это один из самых полезных видов аэробной нагрузки.

Вася Пупкин 15.11.2017 17:04

Vasilenko_ Andrushak, отнималась рука, смотрите спину на наличие протрузий и грыж(

Татьяна Василенко 15.11.2017 17:12

Вася Пупкин, Если ничего этого нет, можно ли все это списать на погоду?

Светик Светлана 15.11.2017 17:20

Вы молодец! Я никак не раскачаюсь, сползла с кровати, посидела на полу, с собакой поиграла и обратно заползла. Не могу начать и все, на той неделе велик хоть крутила, на работе чуть, а тут эх. Тяжело. В том году в тянулась, полгода пока спину тоже не сорвала, полгода с ней промучилась.

Вася Пупкин 15.11.2017 17:23

Vasilenko_ Andrushak, погода плохо влияет на людей с хроническими болезнями, конечно остеохондроз это хроническое заболевание, но вызвать резкую боль только погода не могла! МРТ не делали?

Татьяна Василенко 15.11.2017 17:26