Дневник питания за 24.08.2025

Дисциплина день 7. Продолжаю свой личный проект 80 тренировок в течение 100 дней к 80летию победы.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	250	505	56.3	31.3	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Молоко 1,5%	42	18.5	1.3	0.6	2
Сахарный Песок	32	128	0	0	32
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	600	12	0.7	0	2.6
Лаваш Армянский Тонкий	125	347.5	11.8	1.5	69.8
Сыр Тильзитер	125	417.5	33.5	31.5	0
Колбаса Копчёная на Дровах	125	361.3	20	31.3	0
Сметана 15%	60	96	1.6	9	2.2
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Перец фаршированный	400	509.6	27.6	32	27.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1200	12	1.4	0.2	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Хлеб Заварной Черноземный	60	126	3.6	0.6	25.8
Picnic	32	153.9	2.3	7.7	18.2
Мед Гречишный [Медовый Край]	18	57.6	0	0	14.4
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Чай	1500	4.5	0.6	0.2	0.2
Творог Обезжиренный	180	162	32.4	0.9	5.9
Сметана 10%	95	110.2	2.5	9.5	3.7
Мармелад	15	48.2	0	0	11.9
Итого	5484	3561	216	168	288
Итого за день	5484	3561	216	168	288

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.