Дневник питания за 27.08.2025

Продолжаю свою личную последовательность тренировок с привязкой к 80-летию победы. 80 тренировок в период 100 дней. Тренировка не менее 30 минут с пульсом от 120 ударов в минуту (это стандартные настройки почти всех фитнесс-часов, особенно серии Xiaomi).

27.08.2025 Дисциплина день 10. Тренировка на бег + подходы на турник и брусья, потому что по времени не успевал менее интенсивную сделать. Задумываюсь о вводе отдельной тренировки на растяжку, ноет спина не первый день. Больше на https://t.me/IvanPeresvet

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овощи тушеные	800	405.6	9.6	9.6	69.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	186	180.1	39.1	2.3	0.7
Творог Обезжиренный	170	153	30.6	0.9	5.6
Сметана 10%	100	116	2.7	10	3.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сахар Прессованный	12	48	0	0	12
Итого	1768	907	82	22	91
Итого за день	1768	907	82	22	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.