Залина
22.01.2023 14:57
Суп с корейской лапшой и приправами
Калорийность - 79.5 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 130 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 102 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Сыр "Лёгкий" | 52 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 272 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 28 г |
| Чеснок (Пассерование) | 4 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 93 г |
| Соевый соус | 38 г |
| Вода | 700 г |
| Лапша быстрого приготовления Ансонг Танмен | 64 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Обожаю острую еду, люблю корейскую еду, и вот не удержалась
приготовила суп, делюсь им с Вами!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Помидоры и перец нарезаем на полосочки, и складываем в разогретую
кастрюлю с маслом. Обжариваем, пассируем так овощи дадут рассол
около 3 минут.
Шаг 2.
Далее добавляем курицу нарезанную кубиками к овощам, перемешиваем и
тушим минут пятьтпод закрытой крышкой.
Шаг 3.
Пока курица с овощами тушаться, лук и чеснок нарезаем, и добавляем
к курице, перемешиваем. Готовим ещё минуты две.
Шаг 4.
Затем добавляем сыр, перемешиваем.
Шаг 5.
Затем добавляем лапшу с приправой и наливаем воду. Перемешиваем и
готовим 5 минут под закрытой крышкой.
Шаг 6.
Затем добавляем кинзу, кипитим ещё пару минут. Выуаля и суп готов,
приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 79.5 кКал | 4.72% | |
| Белки | 7.4 г | 9.74% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 4.5 г | 2.05% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 83.9 г | 3.69% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
6%
b-car
4.5%
В1
1.5%
B2
3.1%
Холин
6.1%
B5
6.4%
B6
6%
B9
0.6%
B12
2.5%
C
10%
D
1.6%
E
4.7%
H
2.9%
вит.К
2.9%
PP
6.8%
Калий
4.1%
Ca
1.2%
Si
7.9%
Mg
4.4%
Na
13.4%
P
6.1%
Cl
0.9%
Fe
3.1%
I
1.6%
Co
30%
Mn
3.5%
Cu
4.3%
Mo
4.5%
Se
11.2%
F
1.7%
Cr
6%
Zn
3.3%
1
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
