Море Перемен

Блог Кулинарная книга База продуктов

Море Перемен

26.03.2025 10:21

Вафли с зеленью

Калорийность - 232 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 6 г; углеводы - 32.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	55 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	2 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Запекание)	100 г
Укроп (Запекание)	30 г
Рисовая мука, белая	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Смешала яйцо, молоко, рисовую муку, соль и разрыхлитель, добавила тёртый сыр и зелень. Тщательно перемешала и дала тесту немного постоять.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	232 кКал	13.78%
	Белки	9.9 г	13.03%
	Жиры	6 г	10.71%
	Углеводы	32.5 г	14.84%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	45.7 г	2.01%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

18.2%

b-car

10.2%

В1

11.5%

12.8%

Холин

12.9%

17.5%

12.5%

6.2%

B12

12.9%

5.5%

5.2%

2.7%

11.5%

вит.К

5.5%

17.6%

Калий

6.4%

19.9%

0.5%

8.5%

23.6%

26.7%

20.5%

5.4%

3.7%

27.9%

30.5%

9.8%

5.3%

26.4%

0.5%

7.2%

10.4%