Светлана
30.11.2025 13:49
Запеканка творожная с фейхоа
Калорийность - 154.2 кКал; белки - 16.4 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 2% жирности (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Семена льна | 22 г |
| Фейхоа | 76 г |
| Ванилин интенсив | 2 г |
| Лимонная цедра, сырая | 20 г |
| Подсластитель MILFORD (заменитель сахара) | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 8 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Разнообразьте свой рацион сезонным фейхоа. Блюдо ПП вместо
традиционного торта, десерта к кофе. Кисленький вкус и
восхитительный аромат, а главное сытость надолго. Сезонная любовь в
абхазским фруктам и природный йод поддержка вашему сердцу. Для
профилактике аритмии ибо есть йод в легко усваиваемой форме.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог смешать с сырым яйцом.
Шаг 2.
Таблетки сахарозаменителя Milford размолоть.
Шаг 3.
Добавить сахарозаменитель в миску к творогу с яйцом.
Шаг 4.
Добавить льняной семя и ванилин интенсив.
Шаг 5.
Выложить запеканку в жаропрочную форму. Сверху вдавить кусочки
фейхоа. Можно придать запеканке форму ёжика.
Шаг 6.
Поставить выпекать в разогретую духовку на 200 градусов на 8-15
минут. Подавать горячим и приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 154.2 кКал | 9.16% | |
| Белки | 16.4 г | 21.58% | |
| Жиры | 5.9 г | 10.54% | |
| Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
| Пищевые волокна | 4 г | 20% | |
| Вода | 63.9 г | 2.81% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
5.1%
b-car
0.2%
В1
5.3%
B2
13.8%
Холин
14.5%
B5
10%
B6
9.6%
B9
8%
B12
30.9%
C
18.9%
D
3.5%
E
1%
H
21.1%
вит.К
1%
PP
16.6%
Калий
7.4%
Ca
11.3%
Si
~
Mg
11.7%
Na
3.8%
P
23.9%
Cl
4.4%
Fe
6.3%
I
18.4%
Co
29.9%
Mn
10.4%
Cu
16.7%
Mo
8.3%
Se
59.7%
F
0.7%
Cr
3.8%
Zn
6.7%
ГАЛИНА Ш
30.11.2025 14:19
Очень сомнительно содержание витамина с и особенно йода в готовом
продукте
Яна
30.11.2025 14:36
Вы молодец! Продолжайте в том же духе😊 Спасибо что мотивруете всех
своим прогрессом и мыслями ♥️ Всего вам хорошего, удачи, здоровья и
результатов!! 🙏
