Sonya
27.01.2023 20:40

Дневник питания за 27.01.2023

Каждый день тут будут отчеты по еде и селфи !
.
Ничего не предвещало беды. Я пошла с мужем в магазин. Мы набрали полный холодильник (фото в конце) овощей, фруктов , сыра и яиц, но … я увидела ее… вывеску из фастфуда. Слава богу , что до американских бюргеров идти и идти - мы бодренько туда потопали. Никаких доставок:)
.
Результат не оправдал ожиданий :(. Мысли о Макдональде были вкуснее , чем сама еда. Обидно. При следующей тяге - предложу мужу поесть грузинского шашлыка , боула или стейка. Я уверена, что мне будет вкуснее! :D
.
Главное не винить себя. Я сделала что захотела, вписалась в коллораж дополнительными шагами. Всё хорошо. Это просто еда, а не конец света.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту
49
136.2 4.1 2.6 22.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
64
101.6 8.2 7.4 0.5
Помидор (томат), парниковый
66
9.2 0.4 0 2.5
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
30
85.8 6.1 6.6 0.1
Огурец парниковый
65
7.2 0.5 0.1 1.2
Сыр Мягкий Творожный Кремолле [Bonfesto]
17
39.1 1.1 3.8 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Апельсин
104
44.7 0.9 0.2 8.4
Мандарин
65
24.7 0.5 0.1 4.9
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту
31
86.2 2.6 1.7 14.1
Простые куриные щи
360
151.2 12.2 4 16.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
118
63.7 3.4 3 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Драже с Молочным Шоколадом [M&M's]
8
39.4 0.4 1.5 6.2
Skittles
7
28.7 0 0.3 6.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус сырный McDonalds [Макдоналдс]
1
89 0.6 9 1.4
Биг Мак [Макдоналдс]
1
522 27 27 42
Картошка Фри [Макдоналдс]
1
240 3 12 29
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Наталья 27.01.2023 20:47
Фото номер 4 - вкусненько😺
Алла 27.01.2023 22:48
А у нас нет макдональдса😭
Sonya 27.01.2023 22:50
Алла, в России ?
Алла 27.01.2023 22:55
Ага)) в маскве🤣
Алла 27.01.2023 22:56
Sonya, Вкусно и точка!! типа заменили..😊
Sonya 27.01.2023 22:58
Алла, ну на самом деле нам немного не хватает сервиса (что привыкли в мск спб и Минске)в Тбилиси . Например тут нет декатлона и дискаунтеров фирменных спорт магазинов 👉👈
Sonya 27.01.2023 22:59
Алла, точнее в нанках адидасах цены заоблачные
Алла 27.01.2023 23:03
Sonya, Приезжайте к нам🤗
Sonya 28.01.2023 09:09
Маргарита, это ты умничка:3
Просто… я думаю есть много вкусной еды, но это не фастфуд все таки )
Olga1959 29.01.2023 17:42
Какая вы хозяюшка холодильник забил и ы кафешку ходите,молодцы
Sonya 29.01.2023 18:53
Olga1959, ну, если денежка есть, что и не сходить то
Olga1959 29.01.2023 20:56
Sonya, 😄
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты