Дневник питания за 14.04.2023

Еда. Скромный завтрак оставил небольшое чувство голода, но фастфудом я все равно не переела. Съела только бургер и половину картофеля. Была близка к тому, чтобы и бургер недоесть… Но в нем котлетка как- никак. Чудеса чудесатые. Не съела запланированную порцию потому- что наелась. Почему так?

Сегодняшняя укладка. Много бальзама фруктис и две капли капуса. Посоветовали не промачивать полотенцем, а сразу мокрыми сушить. Попробуем.

Пробежка и укладка ветром ☺️ Очень забавно

Вот такое окончание дня меня ждало. А потом долгий реверс идей с командой разработки до самой ночи 😌. Соскучилась по моим творцам уже 🫶
.
Всех люблю ❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Сладкий Чили Соус для Курицы [Crown]	3	5.4	0	0	1.3
Овсяные хлопья "геркулес"	25	88	3.1	1.6	15.5
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Итого	342	342	16	12	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
WENDY'S, гамбургер "Jr. Hamburger", с сыром	1.15	379.8	19.4	17.1	35
McDONALD'S, картошка фри	55	177.7	1.9	8.5	21.3
Сырный соус	30	59.1	3.1	4.5	1.6
Итого	233	616	24	30	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	50	48	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	40	120.7	4.9	1.3	22.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)	152	159.9	33.4	2.7	0.6
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	20	57.2	4.1	4.4	0.1
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сладкий Чили Соус для Курицы [Midori]	10	18.1	0	0	4.4
Итого	324	505	46	20	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	1800	9	0	0	2
Итого за день	2749	1521	87	63	143