Sonya
15.04.2023 10:30

Дневник питания за 14.04.2023

Еда. Скромный завтрак оставил небольшое чувство голода, но фастфудом я все равно не переела. Съела только бургер и половину картофеля. Была близка к тому, чтобы и бургер недоесть… Но в нем котлетка как- никак. Чудеса чудесатые. Не съела запланированную порцию потому- что наелась. Почему так?

Сегодняшняя укладка. Много бальзама фруктис и две капли капуса. Посоветовали не промачивать полотенцем, а сразу мокрыми сушить. Попробуем.

Пробежка и укладка ветром ☺️ Очень забавно

Вот такое окончание дня меня ждало. А потом долгий реверс идей с командой разработки до самой ночи 😌. Соскучилась по моим творцам уже 🫶
.
Всех люблю ❤️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
90
141.3 11.4 10.4 0.6
Сладкий Чили Соус для Курицы [Crown]
3
5.4 0 0 1.3
Овсяные хлопья "геркулес"
25
88 3.1 1.6 15.5
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
WENDY'S, гамбургер "Jr. Hamburger", с сыром
1.15
379.8 19.4 17.1 35
McDONALD'S, картошка фри
55
177.7 1.9 8.5 21.3
Сырный соус
30
59.1 3.1 4.5 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
40
120.7 4.9 1.3 22.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)
152
159.9 33.4 2.7 0.6
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
20
57.2 4.1 4.4 0.1
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Сладкий Чили Соус для Курицы [Midori]
10
18.1 0 0 4.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 14
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.04.2023 10:58
Личико у тебя меняется. Задор, форма, блеск в глазах, всё ++
Валентина 15.04.2023 11:30
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Лицо ещё похудело, энергия так и идёт, как луч! 🥳🥳🥳🌷🌷🌷
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.04.2023 11:36
Валентина, лапочка весенняя
Евгения Вик 15.04.2023 12:03
Вечерняя укладка тебе очень идёт 👍😉
Sonya 15.04.2023 14:09
Sonya 15.04.2023 14:10
Валентина, сама могу только отметить , что низ лица стал менее объемный. Остальное выше моего анализа. Спасибо ❤️❤️❤️
Sonya 15.04.2023 14:10
Евгения Вик, даааа 🤪
Corvus Corax 15.04.2023 14:24
Как классно, когда можно бегать и любоваться озером😄👍🏻
Sonya 15.04.2023 14:25
Corvus Corax, дадада! Раньше всегда бегала по городу. Офигеваю от красоты 🥹
Светлана 15.04.2023 16:13
А как клубничка, сладкая?
Мы вчера взяли, но пока ещё трава травой😕
Sonya 15.04.2023 16:23
Светлана, это турецкая. Кисленькая.
Maru_Sova 15.04.2023 16:27
Красивое небо и красивая девушка 🥰
Sonya 15.04.2023 20:33
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги