Дневник питания за 19.04.2023

Сегодня не причесывалась и ходила с таким беспорядком на голове 🤪

Опять обед заказывала. Вечером смогла купить курицу, поэтому доставочный беспредел пока прикрывается 😂

ВИИТ тренировка и минус 500 ккал. Ну и 15 к шагов.

Всех люблю ❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	37	128.9	4.5	2.3	22.6
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Шоколад горький	22	118.6	1.4	7.8	10.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Сладкий Чили Соус для Курицы [Crown]	4	7.2	0	0	1.8
Перец сладкий красный	35	9.5	0.5	0	1.9
Перец сладкий зеленый	35	9.5	0.5	0	1.9
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Итого	403	574	24	24	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
tomato soup	1	287.2	8.1	3.4	53.4
our caesar salad	1	229.8	33.1	8.1	4.3
Итого	500	517	41	11	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
valio PROfeel protein pudding 20g	180	147.6	19.8	2.7	10.8
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Чурчхела	20	82	1	3	1.3
Итого	335	467	28	25	20
Итого за день	1238	1558	94	61	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 20.04.2023 07:06

Красивый беспорядок 💪👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2023 07:28

Вероника Печерская, выражение лица изменить на первом фото, и волосы перестают играть роль.
Фото ниже, другое дело, да?

Вероника Печерская 20.04.2023 07:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), всё играет роль, когда дело касается внешности женщины. 🤗 И больше всего её внутренняя уверенность в своей красоте!

Алла 20.04.2023 08:06

Художественный беспорядок😘

Валентина 20.04.2023 08:47

Фото в спортзале- зачётное! Прелесть! 👍🙂.

Валентина 20.04.2023 09:03

Вероника Печерская, а по-моему, только внутренняя уверенность и играет роль. Если ее нет, то никакой макияж не поможет. А если есть - то никакой макияж и не нужен. 🌷

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2023 09:10

Валентина, согласна. Я со своей наглой счастливой ро.. лицом что ни надену, всё идёт. Ну, что-то лучше, что-то проще, но всё идет. Потому, что с лица начинается всё. А лицо, это отражение состояния души.
Потому улыбаемся, господа!