Sonya
24.04.2023 12:21
Дневник питания за 23.04.2023
Наконец этот производственный ад кончился. Сегодня отдыхать и
медленно доделать маленькие остатки дел. Я счастлива! 😻
.
Вчера бегала целый час. Ощущения интересные. Впереди новые отметки: 2, 3 часа бега и уже марафон… Но все это будет очень нескоро.
.
Еда, что на фото + батончик и энергетик.
.
Вчера бегала целый час. Ощущения интересные. Впереди новые отметки: 2, 3 часа бега и уже марафон… Но все это будет очень нескоро.
.
Еда, что на фото + батончик и энергетик.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| protein 33 chocolate |
1
|
193 | 16.5 | 9 | 11.5 |
| Cheetos с Сыром |
25
|
117.5 | 1.8 | 5.5 | 15.5 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
200
|
172 | 5.6 | 5 | 26 |
| Итого | 275 | 482 | 23 | 19 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| our caesar salad |
1
|
229.8 | 33.1 | 8.1 | 4.3 |
| chicken wrap |
1
|
322 | 33 | 17 | 6 |
| protein 33 chocolate |
1
|
193 | 16.5 | 9 | 11.5 |
| Итого | 550 | 744 | 82 | 34 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Original [Burn] |
250
|
137.5 | 0 | 0 | 35 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Итого | 390 | 289 | 2 | 0 | 69 |
| Итого за день | 1215 | 1516 | 108 | 53 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Юлия К.
24.04.2023 13:06
Класс! Я на эллипсе тоже почти час, но это другое. Понравилось по
карте, что райончик зеленый, вокруг какого-то озера, да?
Sonya
24.04.2023 13:15
Это озеро Лиси можно сказать на окраине города. Там размеченные
бородки для пешеходов и велогонщиков… А ещё очень красивые холмы и
чистый воздух.
Евгения Вик
24.04.2023 17:07
Интересная еда. Наверное, я бы не смогла себе ничего позволить, что
на фото.
Виктория
24.04.2023 17:08
Кудряшки взгрустнули🙄
Sonya
24.04.2023 19:30
Евгения
Вик, из-за диабета ?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.04.2023 19:46
Sonya, 💃
Евгения Вик
24.04.2023 20:06
Sonya,
да, именно из-за него.
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
Новые рецепты
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Лучшие рационы
