Дневник питания за 26.04.2023

На ужин пошла на поводу у аппетита, как тут одна девушка написала ☺️👉👈 Но это было неплохо. Очень скучала по овощам , салатик был прям усладой.

Пробежка и волосы в естественном освещении. Выглядят класс! Пока бежала на набережной мне иногда махали и сигналили грузины… С одной стороны это было некомфортно, а с другой я не готова для пробежки одевать больше слоев одежды. На улице больше 20 - мне и так жутко жарко.

Ещё волосиков и прически. Люблю вас 🫶 Завела ещё вчера в тг блог про бег… Посмотрим как оно будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Сладкий Чили Соус для Курицы [Crown]	4	7.2	0	0	1.8
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Тыквенные семечки, сушеные	17	95	5.1	8.3	0.8
Итого	211	430	23	23	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат	300	180.9	8.1	7.8	18
valio PROfeel protein pudding 20g	180	147.6	19.8	2.7	10.8
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	780	448	36	13	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов	150	453	19.3	20.9	43.1
Круассаны, сливочные	50	203	4.1	10.5	21.6
Итого	200	656	23	31	64
Итого за день	1191	1534	84	68	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 27.04.2023 08:51

Красотка))

Sonya 27.04.2023 08:57

Алла, ❤️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.04.2023 09:18

Принимай внимание мужчин, это не навсегда так.

Валентина 27.04.2023 09:19

Ещё бы не сигналили?! То ли ещё будет! ☺👍

Валентина 27.04.2023 09:26

Вы прелесть! Не удивляюсь, что мужчины шеи сворачивают. Скоро вообще падать будут. И в штабеля укладываться. Сами. (С)

KillJoy 27.04.2023 09:29

Какие у вас красивые губы, просто восторг!!!!

Sonya 27.04.2023 09:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), обдумаю это Смущаюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.04.2023 10:17

Sonya, мне в Италии это сказали, когда я возмутилась, что это они мне машут, на кофе приглашают, меня это раздражает. А мне итальянец сказал, если тебя замечают мужчины, ты женщина, привлекательная женщина. И они не тащат тебя никуда, это знак внимания. Когда-то это закончится, станешь для мужчин невидимкой. А пока наслаждайся, каждый из махнувших рукой тебе сделал комплимент.