Дневник питания за 04.09.2025

Обед: куриная котлета с лисичками под сыром 200 г; салат 150 г…

Ужин: салат с печенью трески, тыквенный суп …

📊 Итог за день:
Всего за день
1570.3ккал
Белки 46.2г
Жиры 144.2г
Углеводы 20.7г

💡 Комментарий:
Раньше жидкость с печени сливала. Додумалась попробовать сделать на ней майонез. Не получится. Но её можно "развести" густой майонез, чтобы получить майонезный соус. Так проще заправлять салат, печень не пропадает (это не масло, это растопленный жир с печени). Вкусно. Мне понравилось. Главное не увлекаться, когда разминаешь печень ... трески вилкой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буллетпруф кофе	1	167.6	0	18.2	0
Итого	222	167	0	18	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из огурца, помидора со сметаной	150	59.7	1.8	3.8	5.3
Куриные котлеты с моцареллой	1	289.7	24.5	20.8	1.9
Жульен из грибов	50	110	2.7	9.9	1.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	20	57.2	4.1	4.4	0.1
Итого	340	516	33	38	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп с жареным луком	1	151.2	5.1	10.8	8.4
Салат с печенью трески и солёным огурчиком	1	735	8	76.4	3.4
Итого	500	886	13	87	11
Итого за день	1062	1570	46	144	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 05.09.2025 07:08

Мне бы так - белка не добирать- завидую

Елена Ириарте 05.09.2025 09:44

Инна, добрый день! А вы не подскажете какой у вас счётчик калорий? Никак не могу подобрать себе.

InnaLandina 05.09.2025 18:41

Елена Ириарте, Добрый день. Не поняла вопроса? А разве мы с вами не в программе счетчика калорий? Health-diet.ru. Как и у вас.

InnaLandina 05.09.2025 18:45

Елена Петрова,Елена, главное, правильно выбрать основной продукт для основного блюда. И следить за размером входящего сырья. Я больше че 100-120 г на порцию мяса за один приём не закладываюсь. Но выбираю из продуктов с правильным соотношением жира и белка. Тогда не промахнёшься.

Елена Петрова 05.09.2025 19:49

InnaLandina, эх, надо попробовать