Как я пришла к кето. Ч2

Итак, 2020 год. Так сложилось, что к этому году я уже выкарабкивалась из стрессов: и жизненных и гормональных. Вес мне не нравился. Мне было некомфортно в нем. Логично ж, что я начала снижать коллораж. Был некоторый эффект (-2 кг) а потом случится логдаун.

Я переболела ровно за неделю до закрытия, не зная что у меня ковид. Очень легкое недомогание (5 дней дома посидеть).
С больничного уже не вышла. Все закрыли.
Я не фанат спорта. И, скорее всего, ни когда не буду. Поэтому 4 месяца сидения дома принесли свои +5 кг.

Но это ладно бы. У меня начались дикие головные боли, страшные отеки и скачки давления. Я гипотоник. Повышение АД мне не свойственно. Как только нас выпустили - я рванула в ближайшую поликлинику и услышала «ну что вы хотите, возраст!»

?! 🙄🙄🙄 штооо?!
Тогда мало кто говорил про последствия ковида. Что он у меня был, я узнала, сдав тест и с этим багажом записалась уже к своему врачу.

К ней я пришла в весе 86 кг. Мы не виделись года 1,5. Она, увидев меня охнула. Она помнила меня тонкую-звонкую, а тут оплывшее нечто…

Задача №1 - избавится от отеков.
Она назначила доп анализы и дневник питания, на основе их выдала назначения и рекомендации по питанию. Предупредила сразу «легко не будет».

Легко не было. Что бы хоть как то избавить организм от токсинов, к капельницам и таблам мне назначили на 3 мес безбелковую (только растительный), без лактозную диету.

ТовариСЩи - я мясоед…. Эти 3 месяца были моим личным адом. Но отеки и головная боль ушли. Отеков ушло за 1-й мес 5 кг! Потом вес встал.
Да, жизненный тонус был прекрасен, сон снова наладился, но я хотела мяса 😅

Едва выдержав отведенный мне срок я пришла с новыми анализами и (слава Ктулху!) мне дали добро на возврат мяса в рацион. С соблюдением принципов 5 стола.
Я должна была прийти к ней в марте 2022. Но не пришла…

С марта по июнь я провалилась в работу! Было не до питания!

Потом отпуск и поездка к родителям. Вернувшись от них всего лишь через 5 дней и встав на весы - я пришла в ужас. На весах 89 кг. 🙈
Вес в 90 в моей голове просто огромен! И эту цифру я увидеть не хотела!
Я снова рванула к доктору! Выяснилось, что опять мой жкт дал сбой и вернулись отеки.
Основные рекомендации по питанию - исключить сладкое, даже фрукты и сухофрукты.
Цель курса была направлена на реабилитацию работы всего жкт и печени в частности.

Напоминать про жиры врач не стала, т к в самом начале у нас был серьезной разговор за сливочное и оливковое масло.

Но если в твоей голове около 20 лет сидит установка, что «жир- это зло», соскочить без контроля с этого сложно. Отеки сошли быстро (за 2 недели -6 кг)
Это было круто. Но вес встал.

Конец ноября начало декабря по мск бродила куча вирусов. Один из них я таки подцепила. И очередной прием в конце ноября пропустила.
Пришла только в середине января.
И вот мне назначена кето-диета! ☺️☺️☺️

Как я к ней адаптируюсь расскажу в следующий раз.

Будьте здоровы 🙌🏻