Дневник питания за 25.02.2023

Со вчерашнего дня вместо лимона добавляю Гималайскую соль к воде. Оказалась - это вкусно 😄
С удивлением смотрела сегодня на весы, наконец отвес. Но судя по всему, моим весам нужна замена. Просто пора. 20 лет как никак.
Думаю про умные.

У кого-то есть опыт пользования такими. Имеют они смысл?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево]	10	0.5	0	0	0.1
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Оливковое масло не рафинированое	5	41.2	0	4.6	0
Сыр творожный сливочный	70	683.2	5.7	15.1	1.6
Соевый соус	5	2.5	0.1	0	0.6
Огурец грунтовый	44	6.2	0.4	0	1.1
Сельдерей	38	4.9	0.3	0	0.8
Оладьи печеночные из индейки	59	112.8	9.3	8.3	0.2
Грибы жареные	50	48.8	3.6	3.8	0.1
Капуста тушенная	80	74.7	2.2	5	5.8
Кокосанка Шоко	45	51.9	6.9	17.2	3.6
Кокосовые сливки	13	19.5	0.1	2	0.3
Какао алкализованный	6	18	1.4	0.6	0.6
Вода	1000	0	0	0	0
Дрожжи пищевые	5	21.3	2.3	0.2	2
Итого	1460	1093	33	57	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	88	140.8	1.8	12.9	1.6
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Масло Авокадо	3	26.7	0	3	0
Оливковое масло не рафинированое	5	41.2	0	4.6	0
Соевый соус	6	3	0.2	0	0.7
Итого	227	382	15	32	4
Итого за день	2687	1475	48	89	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 25.02.2023 21:31

Тоже хочу умные, поэтому почитаю у Вас под постом рекомендации 🥰😇

Екатерина 25.02.2023 21:35

У меня умные, мне нравятся. Конечно 100% точности в просчете процента Жиров в теле нет)))) но если смотреть аналитику то все понятно и истина в этом есть)))
У меня PICOOC mini pro v2.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2023 21:52

Мои умные весы
Весы XIAOMI Mi Body Composition Scale 2, Xiaomi https://www.wildberries.ru/catalog/9119091/detail.aspx

Год как, довольна. Дёшево и сердито

Леона 25.02.2023 22:21

Вероника, 🤝😊

Леона 25.02.2023 22:22

Екатерина, благодарю, посмотрю такие

Леона 25.02.2023 22:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), о, эту модель я изучала вчера. Только не помню, они с iOS конектятся?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2023 22:25

Леона, я не знаю про что вы, а программу скачиваешь, с ней коннектятся, и вполне себе общаются.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.02.2023 22:26

Леона, вот домашние весы, и те что в качалке.

Леона 25.02.2023 22:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), благодарю за инфу 🙏🏻

Дмитрий Психолог 26.02.2023 13:26

Фигня это всё. Умные колонки, умные часы, умные весы. Маркетинг и фетиш. Практической пользы немного. Весы должны измерять вес, этого более чем достаточно для обычного человека.Если деньги карман жмут - можно и из золота весы купить, но это бессмысленно. Если правильно все делать жир будет уходить и так, а мясо останется. А если неправильно делать то жир просто не будет уходить. И то и другое можно понять своим умом а не умом весов. Я бы не стал вестись на маркетинг и переплачивать за ненужную функцию ( это даже если предполагать что точность измерения на высоком уровне )

Леона 26.02.2023 15:32

Дмитрий Безпуза, конечно, тут каждый решает сам, для меня переплата для поиграться не существенна. Золотые точно не интересны 😁
А про все понять своим умом, знаете, инфополе заполнено криками про лень и прокрастинацию… однако сдав кровь (какой бы умной я не была, я не ясновидец) выясняется низкий уровень ферритина … и прокрастинация тут совсем не причем.

Не все в нашей жизни регулируется через «должен». Предпочитаю руководствоваться «хочу» и «могу» в комплекте ☺️🫶🏻

С прощенным воскресеньем вас! 🌹

Елена М 26.02.2023 15:36

Yunmai, какое то подразделение сяоми, мне кажется врут.

Леона 26.02.2023 15:39

Елена М, изучаю сегодня обзоры … вывод как всегда - как повезет )))

Мария Беспалова 26.02.2023 16:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тоже на них смотрю, вот как 69 на весах увижу тогда купю - сделаю себе подарок

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2023 17:01

Мария Беспалова, я б купила, т всё быстрее 69 увидите

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2023 17:55

Леона, я не такая умная, как Дима. Потому год назад сходила в медицинский центр на биоимпеданс. Интересно было сравнить данные из центра, и весов. Разница была незначительная. В центре датчики цепляли, распечатку дали. Ну, пусть весы показывают и дальше, стимулирует. И я не обедняла на эту сумму. Если экономить на всём, то можно и хлеб с водой не есть.. 🙏 пока не дошли до дна

Мария Беспалова 26.02.2023 23:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не, надо добить, так стимула больше)))

Леона 27.02.2023 07:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), поддерживаю,✊🏻 цифры визуальные усиливают выработку дофамина, подогревающего движение к нашей цели

Леона 27.02.2023 07:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я тут с вами солидарна полностью 🤝

И тоже вчера наткнулась на сравнение показателей домашних весов с медиц биоимпеданс. Отклонения незначительны. Для меня допустимы такие погрешности.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 09:12

Леона, пусть они врут, но ведь не всем так красиво, а? Это тоже надо заслужить