Дневник питания за 13.04.2023

Сегодня расколбас по жирным кислотам, а именно по нжк.
Открыла упаковку крафтового самодельного сливочного сыра.
ХЗ какое там кбжу 🤷🏻‍♀️ Но очень вкусный!
Записала наобум по самому жирному из мзр.
Поэтому сегодня все цифры не точны 🙃

Весы порадовали - сдвиг на первые цифры 75, ✊🏻
Без кето вес медленно ползет, но ползет!
Я упертая, до первой цели все равно дойду!💪🏻
Перебрала гардероб, вернула из ссылки некоторые вещи. До остальных - еще 10 кг 😉

Поскольку лечу пилори- пью антибиотики. С учетом всякой фигни в организме самочувствие в норме. Сон только регулировать приходится.

Итог дня - сегодня явно по каллоражу читмил 😂😂 люблю крылышки.

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	90	315	5.5	31	5
Грибы жареные	60	46.7	3.2	3.7	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Помидор (томат) желтый, сырые	75	11.3	0.7	0.2	1.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	3	0.2	0	0	0
Соевый соус классик СенСой	4	2	0.1	0	0.4
Какао с тахини	1	102.6	3.3	8.9	2.6
Итого	822	754	27	66	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные	248	617.5	56.5	41.7	0
Руккола	70	17.5	1.8	0.5	1.4
Помидор (томат) желтый, сырые	135	20.3	1.3	0.4	3.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Морковь	5	1.8	0.1	0	0.3
Итого	466	717	60	48	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с тахини	1	102.6	3.3	8.9	2.6
Кокосанка Шоко	1	20.1	2.8	8.3	1.7
Итого	352	122	6	17	4
Итого за день	3140	1594	94	132	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.04.2023 19:40

Крылышки в специях все любят..

Леона 13.04.2023 19:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), оторвалась сегодня 😄 они неожиданно тяжелые по весу. Я то думала в 150 уложусь 🤭🤭🤭. Ан нет 250 🤷🏻‍♀️

Ирина Макс 13.04.2023 19:45

Мне на такое роскошество только облизываться... Надо подумать

Леона 13.04.2023 20:14

Ирина Макс, будет и на вашей улице праздник. Когда все у норму прийдет - иногда то можно будет. 😉

я только сегодня ☺️☺️ прям оторвалась😁

Елена Петрова 13.04.2023 20:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня дома никто, но чтоб не выкидывать ем я

Sonya 13.04.2023 20:58

ура ура

Леона 13.04.2023 22:35

Sonya, даааа! Благодарю 🙏🏻☺️☺️☺️

Мила Равно 13.04.2023 22:52

Елена Петрова, а на бульон если?

Мила Равно 13.04.2023 22:56

Крылья прям - ух! С размахом, видимо, были😂😀 и с преодолением очередной цифры! Бдыщ-бдыщ!🎉

Елена Петрова 14.04.2023 03:44

Мила Равно, а варёное куда? Даже кошки не едят

Мила Равно 14.04.2023 04:57

Елена Петрова, обобрать и сделать заливное.. Кошкам которое не предлагать😂😂
А так-то поняла, не едите, значит, не едите.
Если про бульон говорить, неожиданно так, то мне из шей он нравится.. Шеи потом летят в мусорку. Лень объедать....

Леона 14.04.2023 06:04

Мила Равно, 🙏🏻 крылья у нас все любят, так что было много, съели все! Не рискнула свою порцию делить на 2, могли бы не встретиться 😂😂
Циферка глаз радует 🥰

Мила Равно 14.04.2023 09:07

Леона, я еду, которую готовлю на всех и мне она подходит по рациону, отливаю/откладываю и прячу.. . А то могу остаться без приема пищи, а уже записано в рацион, и если менять его, то это снова пыхтеть над витаминами и жирными кислотами.
До смехаа порой...не успеешь оглянуться, они уже - хрум-хрум... 😂😂😂

Леона 14.04.2023 11:54

Мила Равно, вот вот, тоже контейнеры с заначками стоят в темном углу холодильника. Но наверняка, только в морозилке 😂😂😂😂

Мила Равно 14.04.2023 12:19

Леона, морозилка = под замком, ага😂😂😂😂😂

Елена Петрова 14.04.2023 13:11

Мила Равно, я поэтому индюшиные на это дело люблю)))

Мила Равно 14.04.2023 15:29

Елена Петрова,😍💐

Леона 14.04.2023 15:45

Мила Равно, ☝🏻🤝😄😄