Леона
15.04.2023 20:07

Дневник питания за 15.04.2023

Организм успокоился и порадовал отвесом в 400 гр 🥰 это даже не плато было. А просто проверка меня: буду я его кормить вкусно или нет если он якобы откажется худеть 😂😂😂

Разбирала холодильник утром, нашла сиротливый кусочек куриной грудки. Мой вчерашний рибай милостиво пригласил ее к себе в гости ☺️☺️☺️
Кальмарчик прям отлично вписался в их утреннюю компанию

Дилему с брюками помогла решить вчерашняя смска. На эту коллекцию на 10 дней дали скидку в 50%
По факту ушивать было бы прилично, т к купленые новые брюки на 2 размера меньше, чем брались в январе 🥰🥰🥰

Город украшают к Пасхе - красиииивооо! 😻😻

В ужин была слишком голодной, что бы фоткать ☺️☺️

Водный режим

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
95
99.9 20.9 1.7 0.4
Кальмар Горячего Копчения [Мое Море]
53
128.3 28.1 1.1 1.6
Морские водоросли вакаме, сырые
20
9 0.6 0.1 1.7
Салат из пек.капусты с овощами
1
96.5 1.9 7.8 4.8
Какао с тахини
1
102.6 3.3 8.9 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
30
13.8 0.2 0.2 2.5
Пудинг чиа
100
183.6 2.6 16.6 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Куриные кнедли с пекинской капустой
79
120.4 15 6.2 1.1
Салат из пек.капусты с овощами
60
32.7 0.7 2.6 1.6
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
15
52.5 0.9 5.2 0.8
Яйцо куриное вареное всмятку
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Авокадо
90
144 1.8 13.2 1.6
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]
2
0.1 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
46
25.8 0.1 0.2 5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Лидия 15.04.2023 20:40
Минус на весах это приятно)) Поздравляю))) А я чёй-то сегодня что на обед, что на ужин налопалась. Сейчас пойду дневник заполнять и ужасаться что натворила. Наверно
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.04.2023 20:42
Про брюки не поняла.. Прилично ушить, или по скидке лучше купить?
Леона 15.04.2023 20:44
Лидия, Галина меня (и не только меня) научила как рацион составлять заранее 😉 утром то я все равно ем чего душа изволит (в рамках дозволенного, разумеется) а потом в ужин балансю по жирным кислотам и кбжу. Ни разу еще голодной себя не чувствовала
Леона 15.04.2023 20:46
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), по скидке купить 😜 это на 50% дороже чем ушить. Но зато 2 размера ушивать- есть риски что крой поведет. У меня классика костюмная. Так что решила, что лучше еще купить, чем запороть отличные брюки большого размера.
Марина 15.04.2023 20:57
Я тоже брюки вчера свои ушивала. Купила на опу 93 кг,а сейчас 78 кг.Ушила,нормально все. Надо идти к швее брючнице и все нормально будет.
Лидия 15.04.2023 21:17
Леона, меня Галина тоже учит уму разуму.
Леона 15.04.2023 21:27
Марина, верно говорите, к брючнице. Но ее найти нужно, а это не всегда просто, не всегда близко и не всегда по цене адекватно.

В столице есть свои плюсы однозначно, но и минусы то же.
Леона 15.04.2023 21:29
Лидия, 😄👍🏻
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты