Дневник питания за 16.04.2023

Всех с праздником Светлой Пасхи! 🪺🕊️

Согрешила сегодня куличем на 30гр. Ожидала, что накроет голод к обеду, но я видимо так хорошо позавтракала, что ужинать села к 18.00.

Кулич творожный покупной (вкус вилл), сама не пеку. Полбяного сегодня уже не было 🙁 выбирала из того что осталось в наличии 😅

Яйца вареные не люблю - поэтому утром парочку употребила с кабачком и шпинатом. Там они в самый раз были!

Обнаружила в ВВ мясные чипсы из индейки, то что нужно на перекус когда на работе. Я иногда термос с какао беру, вот теперь можно и мясные чипсены. Не пахнут, компактная упаковка, сытные - идеально.

НЖК перебрала (( ну что ж так сразу то масло топленое прирост дает 😏. Учимся дальше ✌🏻

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат (Тушение)	50	10.7	1.4	0.1	0.9
Кабачок (Тушение)	237	51.9	1.4	0.7	9.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	25	87.5	1.5	8.6	1.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	4	15.7	1.4	1	0.1
Чипсы из мяса индейки	23	60.6	10.4	2.1	0.1
Кулич / кекс	30	132.9	2.7	5.7	17.7
Тахини с Рожковым деревом	20	132.8	3.2	11.2	4.8
Какао с тахини	250	77.8	2.5	6.8	2
Итого	764	895	40	64	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Дрожжи пищевые	2	8.5	0.9	0.1	0.8
Хлеб в духовке	45	60.9	2.3	4	2.2
Масло Икорное [ВкусВилл]	5	20.4	0.4	2.1	0.1
Бульон куриный	105	37.8	2.6	1.3	3.7
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Морские водоросли вакаме, сырые	20	9	0.6	0.1	1.7
Желудок куриный (Варка)	120	121.3	22.4	5.1	0.7
Какао тертое Колумбия 100%	2	11.8	0.3	1.1	0.1
Какао с тахини	1	102.6	3.3	8.9	2.6
Итого	635	397	33	23	13
Итого за день	3399	1293	74	88	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.04.2023 19:08

30 гр????? Кулича творожного??
Да ты извращенка по ходу! Надо было 300 гр без зазрения совести съесть, и праздник состоялся!

Елена Петрова 16.04.2023 19:56

Дочь второй год покупает

Леона 16.04.2023 20:19

Во, вот его и заказывала 😁 Владимирский ☝🏻
У них там еще полбяной есть, но сегодня уже не было

Леона 16.04.2023 20:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣🤣🤣🤣 очень сытая была (под 900 ккал), больше и не захотелось 🤷🏻‍♀️😉

Лидия 16.04.2023 21:11

Думаю сегодня многие грешили и не только куличами) Кусочек тоже слопала, но думала выйдет совсем караул по калориям, а он вполне себе. Ещё завтра на обед один кусочек уйдёт. Если что потом останется, отдам собаке.

Леона 16.04.2023 22:53

Лидия, я, все скормила домашним 😉🤭🤭🤭

Лидия 17.04.2023 10:38

Леона, молодец! А я вот слопала вчера кусочек и последний на завтрак слопала. Он оказался не такой калорийный как я ожидала. И ещё один остался, приедем когда, если домашние его не съедят сами, съест уже собакен))