Дневник питания за 20.04.2023

Опять меня на соль понесло… странно. Не любитель, так то. Но видимо зачем-то нужно. Пока нет отеков и отвес идет - доверяю организму.

Расскажу о своей находке из Фикспрайса для всех любителей пашот (как я 😁) Силиконовые лодочки (на фото) для яиц - неожиданно удобно. И вкусно.

Сегодня без плана. На ужин меня кормят курицей в соусе карри. И там будет дан приблизительный каллораж. Перебор по белкам гарантирован ☝🏻

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кижуч	70	98	15.1	4.2	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Хлеб в духовке	45	60.9	2.3	4	2.2
Масло Икорное [ВкусВилл]	8	32.6	0.6	3.3	0.1
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Яйцо куриное, пашот	110	157.3	13.8	10.4	0.8
Вода	400	0	0	0	0
Какао алкализованный	5	15	1.1	0.5	0.5
Молоко козье	30	20.4	0.9	1.3	1.3
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Тахини с Рожковым деревом	12	79.7	1.9	6.7	2.9
Итого	701	524	37	35	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Икра лемонемы ястычная вяленая	45	56.7	8.1	2.7	0
Желудок куриный (Варка)	43	43.5	8	1.8	0.3
Морковь (Варка без слива)	40	13.1	0.5	0	2.6
Чипсы из мяса индейки	20	52.7	9	1.8	0.1
Сосиски сочные	50	105.9	8	7.9	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	698	311	36	15	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	140	147.3	30.7	2.5	0.6
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный	80	98.4	2.2	0.8	19.2
Итого	260	510	40	28	22
Итого за день	2659	1347	114	79	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 20.04.2023 18:43

Тоже люблю имннго такие яйца,надо у нас в фиксе посмотреть

Леона 20.04.2023 20:07

Елена Петрова, оч удобно. Чуть кисточкой масляной прошлась по формочке и - идеально 🤩

Лидия 20.04.2023 20:55

Не пробовала ещё пашот. В мешочек люблю.

Алла 20.04.2023 21:42

Спасибо)) будем искать((

Леона 20.04.2023 23:08

Алла, че их искать, вот ссылка https://fix-price.com/catalog/dlya-doma/p-5093209-nabor-form-dlya-prigotovleniya-yaits-itchen-4-sht

Леона 20.04.2023 23:09

Лидия, очень похоже )) я восмятку до этого ела. А тут такое 😊

Лидия 20.04.2023 23:16

Леона, да, они похожи...тоже люблю жидкий желток - хлебушек макать))

Алла 20.04.2023 23:24

Леона, Спасибо))

Мила Равно 21.04.2023 03:20

Ого, какая находка в фикспрайс. Я хоть и могу обойтись без пашот, но яч не люблю чистить яйца. И еще один едок в семье не любит. Так что 2е нас. Надо брать штуковины✌️😀❤️

Мила Равно 21.04.2023 03:24

И такая смотрю-смотрю на первое фото с кругляшами.. Думаю, прям на мои похожы.. Ан нет! Иной способ✌️😆👍

Леона 21.04.2023 07:53

Мила Равно, ну я жареные не очень, поэтому усердно варила их до этого, а теперь прикольно получается и тоже на сковородке ✌🏻😄

Леона 21.04.2023 07:55

Мила Равно, возможно их можно уварить до крутого состояния 🤔 хм… нужно поэкспериментировать ☝🏻

Ирина 21.04.2023 08:21

Буквально сегодня в инсте попалось видео, как такие яйца делают в силиконовых формочках для маффинов

Sonya 21.04.2023 08:31

Меню класс ☺️

Леона 21.04.2023 08:41

Ирина, как вариант 👍🏻😊

Леона 21.04.2023 08:44

Sonya, ☺️☺️☺️ спасибо

Но курица карри явно больше по колоражу. Меня не выгнали с кухни при условии, что я ничего не буду взвешивать 🤣🤣🤣 а там и кокосовое молоко и лук и морковь 😅 но вкусно ☺️

Мила Равно 21.04.2023 09:16

Леона, поняла теперь, что на сковородке! А у нас яйца все едят и все едят по-разному. Так что и этот вот способ иногда будет пригождаться А я даже могу объяснить, какой. Когда покупаешь свежие яйца, их после варки очень трудно чистить, как бы там не замачивали в холодной воде - коротко ли, долго ли. мой такой опыт... это нервы всегда. Поэтому свежие яйца делать в этих формочках и не плакать потом над яйцами😆✌️👍🌹❤️

Мила Равно 21.04.2023 09:16

Леона, Ну я бы точно поварила, я смелая! 😀

Мила Равно 21.04.2023 09:17

Леона, ✌️🥚

Леона 21.04.2023 19:22

Мила Равно, на какой нибудь салатик обязательно рискну ))