Леона

24.04.2023 19:52

Дневник питания за 24.04.2023

Какая говядина то нжкашная 😏😏😏
перебор, так перебор.
Ну а что я хотела, сегодн рацион не по плану. Утром доела остатки того что было… Чет все мои заготовки закончились, а новых не сделала 🤷🏻‍♀️ питаюсь что под руку подвернулось 🤭🤭

На вечер решила попробовать макруруса приготовить. Ну, такое. Может я не умею его готовить вкусно. Жарила в кляре из псилиума и яйца. Не очень приглядел получилось. Фоткать не стала.

Замариновала скумбрию. Поставила в холодос, жду утра 😊

На вчерашний тусовке, чет даже не сфоткалась ни разу в одно лицо, поэтому только вечером дома уже увековечила мордашку 😂

(Сразу сниму вопросы - мой лишний вес сосредоточен в пятой точке и ниже 😉)

Вчера полдня на каблуках, давно забытые ощущения, сегодня ноги гудят 🤪😁

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Кижуч	45	63	9.7	2.7	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	40	44.8	0.9	0.3	8.7
Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные	15	18.2	1.8	0.8	0.6
Фасоль стручковая (Тушение)	15	3.2	0.4	0	0.4
Котлетки кролячьи	90	174.3	18.7	10.9	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	35	122.5	2.2	12.1	1.9
Молоко козье	7	4.8	0.2	0.3	0.3
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Хурма восточная, сушеная	45	123.3	0.6	0.3	26.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	673	680	36	39	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	135	342.9	34.8	22.7	0
Колбаса, Болонская, говядина, с пониж. содер. натрия	22	68.2	2.6	6.2	0.4
Колбаса, Ливерная, свинина	30	97.8	4.2	8.5	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	387	510	41	37	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с рукколой	138	46.5	1.5	2.6	4
Котлетки кролячьи	86	166.6	17.9	10.4	0.3
Макрурус малоглазый (Жарка)	164	41.7	9.4	0.4	0
Псиллиум	10	4.2	0.3	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	598	261	29	13	5
Итого за день	3158	1452	107	90	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 24.04.2023 20:25

А мы так дого ждать не можем скумбрию🤣🤣Утром купила,в обед замариновала,вечером уже едят))...съели🤣🤣

Ирина Макс 24.04.2023 20:34

Да, на самом деле на лице лишнего не наблюдается. Милое личико!
У меня лишнее было равномерно распределено по всей тушке. Смущаюсь

Леона 24.04.2023 20:35

Ирина Макс, воооот 😂😂 личико обманчиво худоватое 😅
Я груша по фигуре. Все там 🤪

Леона 24.04.2023 20:38

Алла, 😂😂😂👍🏻 я все-таки по мариную. Кстати, вместо чили положила копченой паприки ☺️

Наталья 24.04.2023 20:52

Я макрурус готовлю на пару, очень вкусно, мясо нежное.

Леона 24.04.2023 20:56

Наталья, на пару, записала! 🤝 а сколько по времени?

Ирина Макс 24.04.2023 21:20

Леона, У меня тоже попа, но я ближе к песочным часам, чем к груше, правда к очень толстым. Извини!

Лидия 24.04.2023 21:21

Алла, няяямка

Алла 24.04.2023 21:26

Леона, Не пробовала с копченой паприкой))

Леона 24.04.2023 21:28

Алла, вот расскажу потом как оно 😅

Леона 24.04.2023 21:31

Ирина Макс,
Толстых песочных не бывает 😉 бывают с выдающимися формами ☝🏻

грудь у меня только с весом выросла, раньше еле еле первый набирала 😅 носила верх 42

Алла 24.04.2023 21:32

Леона, Ловлю на слове)) Мне правда интересно! Когда я сама сделаю неизвестно...Крылышки делала,понравились)) а вот рыбку не случилось))

Ирина Макс 24.04.2023 21:35

Леона, сейчас мне снимать нечем, поэтому фото не выкладываю. Могу показать фото старое, где фигура в 40 лет хорошо видна и ещё жиром не заросла.

Леона 24.04.2023 21:39

Ирина Макс, у вас стройные ноги, щиколотки тонкие. В целом , стройняшка 👍🏻 как говорит мой врач, при таком строении у человека есть потенциал. А значит и мотивация ☝🏻
Гормоналка на вес повлияла?

Леона 24.04.2023 21:40

Алла, ох, крылышки 😍

Ирина Макс 24.04.2023 21:40

Леона, толстые песочные часы выглядят вот так Лопну от смеха!

Мои 120, даже не 144кг

Инна -32 24.04.2023 21:40

Я тоже сегодня скумбрию купила....

Ирина Макс 24.04.2023 21:41

Леона, Вес стал расти после 45-ти.

Инна -32 24.04.2023 21:44

Леона, Леона, Вы такая красивая девочка... Ах!

Леона 24.04.2023 21:44

Ирина Макс, Уфф, … аппетитно …

но ноги стройные остались. Щиколотки вон какие ☝🏻

Леона 24.04.2023 21:45

Инна, благодарю ☺️🙏🏻 за девочку особенно 😘😘😘 приятно 🌷🌷🌷

Леона 24.04.2023 21:47

Ирина Макс, вот и у меня к 47 первый скачек был (( у меня с женским гормональным фоном связано было + стресс

Ирина Макс 24.04.2023 21:48

Леона, теперь стройнею. Запустила обратный процесс. Широкая улыбка

Ирина Макс 24.04.2023 21:50

Леона, У меня гормональные препараты и сейчас после операции (онкология) и химиотерапии. Химия мне прибавила 24кг.

Леона 24.04.2023 21:52

Инна, 😄🤝 вот , раззавидовалась у девченок на маринованное. Обычно запекаю ее с луком и морковкой с долькой лимона

Леона 24.04.2023 22:03

Ирина Макс, я в этой программе встречаю женщин прекрасного возраста, которые собой упорно занимаются. Мне очень сложно маму раскачать на это, а тут бомбически активный возраст: Вы, Галина! Так что, все получится! Уже получается!

Леона 24.04.2023 22:04

Ирина Макс, ох… главное, что плохое позади, если я правильно поняла. А с весом постепенно разбираетесь.

Инна -32 24.04.2023 22:08

Ирина Макс, Ирина, пусть у Вас все получится!

Инна -32 24.04.2023 22:09

Леона, А я любую люблю, вареную с укропчиком и провесную и в фольге с овощами...

Ирина Макс 24.04.2023 22:12

Леона, дай Бог, чтобы получилось то, что хотелось бы. А маме тоже надо о себе позаботиться, улучшить здоровье, а оно реально улучшается.

Ирина Макс 24.04.2023 22:13

Леона, Надеюсь на то. С улыбкой

Ирина Макс 24.04.2023 22:13

Инна, Спасибо. я очень стараюсь. С улыбкой

Sonya 24.04.2023 22:13

Вы красавица! А фигура груша - самая лучшая по мне 🥹

Инна -32 24.04.2023 22:17

Ирина Макс, Все старания и усилия должны оплатится. По другому быть не может! Я тоже очень надеюсь, что не сверну с выбранного пути, а то ведь устала носить на себе почти мешок сахара С улыбкой

Леона 24.04.2023 22:19

Sonya, спасибо 🙏🏻🙏🏻🙏🏻☺️

Ох, Соня, знаете как тонких щиколоток охота 😅
Тут же как с волосами: у кого кудрявые, хочется прямые, у кого прямые, хочется кудрявые 😃😃

Остается утешатся, что попы сейчас в тренде (спасибо Ким 😂😂)

Леона 24.04.2023 22:20

Ирина Макс, 💐

Sonya 24.04.2023 22:20

Леона, она кстати отощела, решила поменять моду опять С улыбкой

Леона 24.04.2023 22:23

Ирина Макс, очень стараюсь маму раскачать, ее вес на ноги и спину дает нагрузку((( прошлый год вроде услышали мои мольбы. Поменяли кое что в питании, говорят лучше стало. Но я только летом смогу это подтвердить. В мае хочу сына попросить съездить , где помочь, где присмотреть. Огород же начался.

Ирина Макс 24.04.2023 22:24

Инна, Я уже сбросила мешок с сахаром и ещё небольшое ведёрко. У Вас тоже получится!

Ирина Макс 24.04.2023 22:24

Леона,